Question

手脚冰凉这么办，是不是体虚

Answer 1

而女性的雌性激素水平比较高，对于身体的血管敏感程度会比男性更强，当寒冷刺激的时候，女性相比男性会更快的将血液集中到身体重要器官的供应，而对于身体一些末梢的血液供应就会开始减少，例如脸，手，脚，耳朵这些部位就会容易出现发冷的情况。这些都是正常的生理变化，不必过于担忧。

这些也会导致手脚冰凉的出现

导致手脚冰凉的因素其实还有很多，例如当我们的身体新陈代谢的速率比较低时，或者我们的血液流失严重的时候，又或者我们的末梢血管因为一些别的因素导致了供血不好时候，或者是个人的体质原因等等这些都会导致手脚冰凉的情况发生。

长期的手脚冰凉，不管是对于男性还是对于女性来说，都是十分的影响我们得身体健康的，我们应该避免这种情况的发生，尤其是在这样寒冷的冬天一定要做好防寒保暖的工作，切不可只要风度，不要温度，尽量避免摄入一些过于寒冷的食物，以免这种情况的发生。

Answer 2

1、适当运动
寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。
2、饮食调理
冬季是进补的最佳时机，手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物，如羊肉等。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
3、注意保暖
冬季一定要注意保暖，切忌为了漂亮而减少衣物，也不要穿过于紧的衣服，否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适，平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
4、适当补充热量
可准备一些饼干、面包，或是人参茶等来适当补充热量;平时还要按时吃饭，要知道让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
5、泡脚或泡澡
睡觉时手脚冰凉睡不暖的人，可以在睡前泡脚或泡澡，这样能促进血液循环，让身体暖和起来。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。