Question

过来人说说，应届生校招时期的焦虑是如何缓解的？

我是今年参加秋招的应届生，2个月多没有收到offer心态快崩了，身边很多同学心态都很焦虑，过来人说说有什么缓解焦虑的方法吧

Answer 1

第一步，学会感知自己的紧张情绪

这一步无需赘言，只是真的有些人，明明很紧张，但是性格倔强让他潜意识故意忽略了自己的紧张，反而造成更大的损失。学会感受自己的情绪，也是自我了解，自我改善很重要的一环。

第二步，判断你紧张的事物，会否影响到你的核心利益。要做这个判断，首先你得知道啥是核心利益吧？比如说，你的生命安全，这是最核心的利益了！如果这件事会威胁到你的生命，那么为此焦虑和紧张是很正常的。但如果此事失败的后果并不会威胁到你的生命，不会影响到你的核心利益，那么你可以放松一点，因为你没必要为此紧张。

第三步，学会接受不确定性。

生活中充满着各种各样的不确定性，每一件事都没有100%的成功，更没有100%的失败。在不稳定的情况下，学会提高自己的心理承受能力，让自己懂得接受变化，并且跟着环境的变化而变化。这种对不确定性的接受，对意外事件的坦然，是一种让你受益终生的技巧。

Answer 2

第一步，学会感知自己的紧张情绪

这一步无需赘言，只是真的有些人，明明很紧张，但是性格倔强让他潜意识故意忽略了自己的紧张，反而造成更大的损失。学会感受自己的情绪，也是自我了解，自我改善很重要的一环。

第二步，判断你紧张的事物，会否影响到你的核心利益。要做这个判断，首先你得知道啥是核心利益吧？比如说，你的生命安全，这是最核心的利益了！如果这件事会威胁到你的生命，那么为此焦虑和紧张是很正常的。但如果此事失败的后果并不会威胁到你的生命，不会影响到你的核心利益，那么你可以放松一点，因为你没必要为此紧张。

第三步，学会接受不确定性。

生活中充满着各种各样的不确定性，每一件事都没有100%的成功，更没有100%的失败。在不稳定的情况下，学会提高自己的心理承受能力，让自己懂得接受变化，并且跟着环境的变化而变化。这种对不确定性的接受，对意外事件的坦然，是一种让你受益终生的技巧。

Answer 3

我当初就是又穷又失眠，其实缓解焦虑最重要的还是改变我们的心态，无论是就业还是生活中其他的事情，我们要“看开”！你想啊，心急吃不了热豆腐。
如何缓解焦虑？
1.面对焦虑的情绪不要总是一个人扛，或者是害怕把坏情绪带给他人，减少与他人的接触，当焦虑会影响自己的饮食和睡眠，无法正常的学习和工作时，则需要找到一名专业的心理医生进行辅导，面对毕业的压力，大学生会考虑减少自己的压力，不要把目标设定得过于苛刻。
2.大学生毕业焦虑症出现的原因就是自我要求过高，总是患得患失，如果是因为家族的关系，导致焦虑症的出现，或者是脑内神经递质失去平衡造成的焦虑症患者，需要通过坚持用药来治疗，主要是用来激活大脑的自我调节机制，使神经递质能够恢复到平衡的状态。

Answer 4

职场打拼，优胜劣汰，能者多劳，如果能够得到提拔重用，证明你的工作能力，待人处事和性格态度，优于别人，备受欢迎，能够独当一面，胜任上级下达的任务，领导对你心悦诚服，今后可以放心让你处理更加复杂艰巨的事情，得到更大的挑战和考验的机会，获得更大的成就，所以，不怕吃苦，敢于磨炼，戒骄戒躁，坚持学习，完善提升竞争实力，灵活调整心态，思维方式和待人处事技巧，至关重要，机会留给有备之人，人生必须浩然正气，坦诚相对，才能结聚志同道合的良师益友，互助互勉，才能事半功倍，获得更大成就

Answer 5

过来人说说应届生校招时期的焦虑是如何缓解，如何缓解，给自己调理好自己的心态，调理好心态之后，他就不焦虑了，自己去调理自己，调理自己的心态，多交朋友，多聊聊天，多上外头散散心就给心态就调理了，就不那么焦虑了