晚上睡觉前喝纯牛奶会不会长胖?有什么依据?

 我来答
牙牙抠娱乐
高能答主

2021-12-19 · 文锋犀利,一针刺挠,哇哇…
牙牙抠娱乐
采纳数:232 获赞数:2383

向TA提问 私信TA
展开全部

晚上睡觉前喝一杯纯牛奶,并不会引发肥蠢孙弯胖。虽然牛奶中很小部分的脂肪,但是它大部分含量都是蛋白质、钙质以及维生素,所以并不会引起发胖。每天睡前一杯牛奶,可以促进我们的睡眠,让我们睡得更加安稳,而且对皮肤特别好,所以在睡前喝温牛奶是非常健康的。

睡前一杯牛奶,是不会引起发胖的

我们平时在超市买的牛奶,其中的钙质含量是很高的,比如一盒牛奶,钙质成分就能占到百分之十五以上,而脂肪仅占百分之六以下,所以,这些脂肪根本不足以让人们发胖。我们都知道牛奶是又很营养的饮品,常喝牛奶,不仅可以帮助孩子补充钙质,助力他们长高个,还能让女孩子的皮肤变得白皙光滑。很多人都有在睡前喝牛奶的好习惯,但我们也要注意的是,牛奶在睡前不能喝太多,如果喝的过多,一个是会引起胃胀,二也会让我们在夜间频繁起夜,反而影响睡眠质量,一般晚上喝牛奶,家里的玻璃杯,喝上小半杯就可以了,如果睡前喝太多牛奶,胃会不舒服,而且第二天也可能会引发水肿,影响颜值。

睡前一杯牛奶,可以增进睡眠质量

很多人都有睡眠不好的问题,其实睡觉对人们来说还是蛮重要的,一旦睡眠不好,那么身体各个零件都会失去控制,人也会显得十分倦怠。如果能每天睡前坚持喝一杯温牛奶,那么对我们的睡眠是非常有益的。但大家也要注意,尽量不要喝凉牛奶,不仅会刺激胃部,而且还会引发腹泻。从冰箱取出的牛奶,最好倒在杯子里,用微波炉稍微温一下,但也凯弯不要太热,否则会很烫嘴。每晚喝温牛奶可以舒缓我们紧绷的神经,非常助眠。

很多小朋友不喜欢喝牛奶,却喜欢喝什么碳酸饮料和奶茶,这其实挺不带闷健康的。因为,牛奶没有奶茶那么高的糖分,所以根本不会引发肥胖,而且也不会引起蛀牙问题。如果家人或孩子真的不喜欢在睡前喝牛奶,我们也可以做一些奶类的甜品给他们,比如说牛奶布丁、炸鲜奶、牛奶乳糕等等。

夜深重门静
活跃答主

2021-12-21 · 我只想静静、只要静静
夜深重门静
采纳数:37 获赞数:505

向TA提问 私信TA
展开全部
睡前适量喝牛奶不会长胖,并且有助于提高睡眠质量。首先这个结宴洞论是生活常识,很多人都会睡前喝牛奶;其次一些电视节目中的营养学专家也对此曾有过建议,睡前喝牛奶可谈激以安晌侍枯神;最后医生也并没有反对此论点,反而会对病人提醒多补充蛋白质、加强营养。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
不爽的爽朗菌
活跃答主

2021-12-20 · 知识使我们之间的距离缩短
知道小有建树答主
回答量:0
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
晚上睡觉前喝纯牛奶是不会长胖的,瞌睡一直就是来自睡前,喝牛奶能够增强体质,漏坦也能够补充身体所需的营养元素,并且也能够改善睡眠质量对身体是银搜陵很有好处的锋戚。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
大事发生的221
2021-12-20 · TA获得超过1620个赞
知道答主
回答量:0
采纳率:81%
帮助的人:0
展开全部
晚上睡觉前喝敏携牛奶是会长胖的;因为牛奶中有含有脂肪,蛋白质,钙,铁等多种营养成分轮判及矿物质,晚上喝是会让身体桥桐伏长胖的。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
qwth870315
2021-12-20
知道答主
回答量:6
采纳率:100%
帮助的人:3.3万
展开全部
一般不会的,牛奶里的脂肪含量很少,而且在一定程度上可以帮助睡眠,在睡前一两个小时喝牛奶更合适。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(3)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式