中老年人该如何预防老年痴呆？
阿尔茨海默病又称为老年痴呆症。患者记忆力会下降，对事物的认知能力会明显退化，脑组织也会老化。一般老年男性容易患痴呆症，60岁以后要做好预防措施。中老年人该如何预防老年痴呆？
1.多动脑
老年人退休后无所事事，会使他们进入消极状态，因为大脑得不到锻炼就会闲置，时间长了大脑会越来越衰退。大脑要多思考，多学习，才能保持活力。退休后可以培养自己的兴趣爱好，学习自己感兴趣的新技能，多做脑力劳动。
2.保持经常锻炼
老年人在身体允许的情况下，可以选择更舒缓的有氧运动。建议打打太极拳，练练气功或者散散步。保持规律的运动可以舒缓全身的四肢，放松身心，协调大脑和身体的合作。保持适度的运动可以解除对大脑功能的抑制，使中枢神经系统更加活跃，保持大脑活力。
3.多参加社会活动
有些老年人患有自闭症。他们平时不爱与人交流，却不知道自己很容易患上老年痴呆症，因为长期不与人交流，很容易导致大脑思维逐渐衰退，情绪异常，很容易损伤大脑的神经，导致老年痴呆症。所以，多参加社会活动，可以开阔视野，开阔思路，有效预防老年痴呆症。控制合理体重，注意饮食。摄入过多的高胆固醇会使脂肪沉积在血管中，容易堵塞血管，引起中风，有可能导致脑细胞坏死。糖尿病、高血压、高血脂人群容易发生血管性痴呆。
4.多听音乐
音乐可以让人放松，也可以让大脑更加活跃。许多人都知道音乐可以帮助一些孩子开发智力。对于老年人来说，听音乐不仅可以缓解情绪，还可以让大脑思维保持运转，对预防老年痴呆症有一定的作用。
老年痴是一种常见于老年人身上的病症，主要表现为记忆力衰退，这不仅对于自己来说是一种折磨，对于家人更是一种折磨，是要时时刻刻的看护着，不然很容易出现意外的情况。当然了中老年痴呆也是可以预防的，不是说年纪大了就一定会得老年痴呆，所以大家要放宽心态，让自己保持在一个好的状态之中，积极的应对生命中的每一个阶段。
一：保持营养均衡。
人一旦上了年纪之后饮食是非常重要的，毕竟身体的各个方面都比不上年轻人了，所以说在饮食方面一定要保证健康营养，多吃一些肉类以及蔬菜水果等等。尽量减少食用盐以及油腻食物的摄入，老人的身体是受不了这样的食物的。
二：平时多运动。
年轻的时候我们要多注意运动，那么上了年纪之后更咬多加运动，不然身体都会逐渐的退化，各种各样的病症都找上你了。长期保持锻炼能够让自己的身体处于一个健康的状态之中。对于老人来说可以做一些舒缓类的运动，像太极，慢跑，散步等等，不易做太过于刺激的运动，不然对自己的身体会不利。现在的人都比较的注重自己的身体健康，大早上我们经常能够看到外面有老年人在锻炼身体。
三：多参加一些益智活动。
没人陪伴，没人说话的老人更容易在孤独之中患上老年痴呆症，所以说平时要多参加一些益智类的活动，做点自己感兴趣的事情，这样也能够在一定程度上促进大脑的发育，预防老年痴呆的发生。
老人一旦上了年纪之后就会有很多的无可奈何，作为子女的也要多抽出时间陪他们说说话，出去走走，而不是让他们孤独的生活。
