Question

老年人如何提高免疫力？

Answer 1

您好，很高兴为您服务，而对于如何提高老年人的免疫力，大致有以下几个方面：1、营养应该均衡，不要吃得过于油腻，应该有均衡的饮食习惯，比如保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素、多种维生素和膳食纤维的摄入，多吃蔬菜和粗粮，保证良好的饮食习惯，少吃多餐。2、进行体育锻炼，适当运动有助于调整全身机能，达到较好的提高免疫力的效果，可以进行有氧运动，包括游泳、慢跑、跳绳等。3、应该保持乐观的心态，人体的免疫力与心态有关，良好的心态能提高人体的免疫系统并且对于疾病有对抗作用。4、改善不良的生活习惯，不要熬夜以及大量吸烟、饮酒，养成规律的起居。5、可以服用能强身健体的中草药，比如党参、黄芪、人参等。
希望我的回答能够帮助到您，祝您生活愉快！

Answer 2

老年人提高免疫力和抵抗力，主要有以下方法:
1、合理膳食，加强营养，合理、充足的营养摄入是提高老年人免疫力和抵抗力最重要的手段。老年人应多吃动物优质蛋白，比如瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、蛋白粉等等，还需要多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素C、维生素E、纤维素的食物。
2、加强体育运动，适当加强体育运动，能够显著增强老年人的心肺功能，从而增强免疫力和抵抗力，预防感染和各种疾病的发生。
3、老年人还可以通过服用药物和补品增强免疫力和抵抗力，比如冬虫夏草、燕窝、人参、六味地黄丸、丙种球蛋白、胸腺肽等等。

Answer 3

老年人想要提高免疫力。坚持以下4点。
1 合理的饮食。少吃甜食，营养均衡。什么都吃。油炸少吃。蛋白质，脂肪，碳水化合物。
2 保持良好的心情。
3 坚持运动。只要能走能下地，保持每天30-40分钟。每周5次。
4 保持良好的睡眠。6-8小时。如果失眠严重，可以借助安眠药。

Answer 4

1、老年人想提高免疫力，一个就是多锻炼身体，适当运动,保持心情舒畅。
2、饮食吃牛奶，牛肉，海鱼类食品增加抵抗力。条件允许可以吃海参、燕窝等滋补品。
3、适当吃保健品或在医生建议情况下吃点补品。

Answer 5

老年人想提高免疫力，一个就是多锻炼身体，饮食清淡点点儿，再就是不要熬夜。
也可以服用药物来提高免疫力，比如转移因子，脾氨肽或者匹多莫德都可以的。