每天晚上几乎都不吃饭,为什么体重还是不减呢 ?

现在每天晚上都去健身房,快走半小时,偶尔做做瑜伽健身操什么的!每天晚上下班就去,也不吃完饭,只喝点酸奶,可是为什么我坚持了快一个月了体重就是不下降呢?有时候真不想坚持了!... 现在每天晚上都去健身房,快走半小时,偶尔做做瑜伽健身操什么的!每天晚上下班就去,也不吃完饭,只喝点酸奶,可是为什么我坚持了快一个月了 体重就是不下降呢?有时候真不想坚持了!这样下去我该怎么减10斤呢?请大家帮忙...
中午也没有吃很多,早上和中午都正常的吃饭!
酸奶不能减肥么?我出了健身房就喝一袋酸奶!
我就想减下半身,不知道做什么运动适合瘦下半身?
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 我来答
小透moon
推荐于2019-07-21 · TA获得超过1110个赞
知道小有建树答主
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是这样的,体重是否会减轻,虽然也和你晚上吃的多少有关,但是更多的在于一天平均摄入量与消耗量的比例,如果你一天的摄入量小于消耗量(包括基础新陈代谢消耗的热量+运动等消耗的热量),就能减轻体重

反思一下,是不是平时早上和白天中午吃的有点儿多?蔬菜水果如果尽情吃,吃的多了也会增加体重,照样会长胖减轻不了体重

晚上可以吃,但是少吃,给你一个小建议,以后每次吃饭前先喝一杯水,这样吃的就会少一些了

下半身胖,一般是因为长期坐着,或者腰杆没有挺直使重量压在下半身造成的,平时要多养成一些小习惯比如,能站着不坐着,能爬楼不坐电梯,而且爬楼的时候最好一步迈2~3个台阶,这样大腿和小腿成90度用以塑造优美的腿型

祝福你减肥成功
威小人物
高粉答主

推荐于2017-09-23 · 醉心答题,欢迎关注
知道大有可为答主
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每天晚上几乎都不吃饭,体重不一定减轻,甚至可能加重。
体重取决于一天平均摄入量与消耗量的比例,如果一天的摄入量小于消耗量(包括基础新陈代谢消耗的热量+运动等消耗的热量),就能减轻体重。
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质 (4kcal/g),脂肪(9kcal/g),碳水化合物(4kcal/g),热量消耗主要由三方面:基础代谢,身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡(热量摄入量小于热量消耗量)。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关,因此每天晚上几乎都不吃饭实质上是一 种非常有害的减肥方法。
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虎呛爱评论
2015-09-24 · 实践是检验真理的唯一标准
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除了要管住嘴以外,还需迈开腿。另外,不建议晚上不吃饭。一日三餐要按时吃;皇帝的早餐、贵族的午餐、乞丐的晚餐。睡前2小时不要进食。只是晚上不吃就不代表全天吃进去的热量就少;方便的话可以说说年龄、性别、体重。
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世曼云0iB
2019-05-12 · TA获得超过297个赞
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不吃晚饭,造成你会在下一次的进食吃的更多,而且因为你长时间缺少这么一顿,身体会预防饥饿,会在你下次吃饭的时候直接囤积部分脂肪来提供消耗。
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松下听风SXTF
2019-05-20 · TA获得超过5801个赞
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不吃饭,还要不吃零食,才叫不吃晚饭。管住口体重一定能降下来。
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