Question

长期晚睡熬夜对身体有什么坏处？

Answer 1

大家好很高兴回答你的问题，你提出来的问题是长期睡熬夜对身体有什么坏处？以上问题进行分析：

1长期晚睡熬夜，对你的身体受到很大的影响，也可以导致其他的疾病，导致你的眼睛这是视力受影响。

2长期晚睡熬夜，在第二天的时候，精神很差，昏昏沉沉的，这就是熬夜的现象，对第二天的事情一点兴趣都没有，尽量不要

晚睡熬夜，要养成一个早睡早起的习惯。

3因为长期晚睡熬夜，尤其对你的身体受到极大的影响，不能正常出去上班，在上班的时间很容易出现事故，对饮食方面没有胃口，所以精神不振。

4对于晚睡熬夜的人，他们都会把身体受到很大打击，没有精力去工作，甚至是饮食方面都不想去吃，建议不要太多了熬夜，把精神养好，才有第二天的出勤正常上班，才可以吃到更好的也是。

你上几点进行总结，长期晚睡熬夜，的确是对身体有害，我建议你们不要长期熬夜，养成一个早睡早起的习惯，才能正常的出勤上班，希望我提出来的意见对你有所帮助。

我来谈谈我之前长期熬夜的影响，计划怀二胎，结果怀了两次，都胎停，所以就去医院做了检查，医生说我雄性激素太高，要吃药，吃了三个月还是没用，所以后来慢慢的逼着自己不要熬夜，早睡早起，吃完晚饭散步半小时，还有就是坚持吃了一个月地瓜餐，人瘦了，激素值降低，也顺利怀上我家女儿，现在我女儿都六个月了。

再说一个我亲戚家亲戚的儿子，去年他29岁，睡梦中猝死，也是长期熬夜，所以现在年轻人好多因为生活不规律，对身体造成很大伤害。

所以从现在开始慢慢养成不要熬夜的习惯，习惯通过二十几天就能养成，为了自己的身心 健康 ，戒掉熬夜这个习惯。

会出现失眠、健忘、记忆力丧失、疲劳和注意力不集中等症状。此外人体处于亚 健康 状态，免疫力下降，易患感冒、消化系统功能障碍、内分泌紊乱等疾病，长时间熬夜的人有暗黄皮肤、粗糙皮肤、痤疮、过敏性皮肤病、下袋等现象。应该多吃热食，最好是一碗粥，这样可以暖胃御寒，不要吃难以消化的东西，多喝水，促进血液循环，增强活力。

人的生理周期是有规律的，晚上10点到晚2点进入晚间修复状态， 建议大家尽量减少熬夜，让身体有充分休息恢复的时间 ，因此， 如果 长期熬夜对身体的危害是相当大， 具体如下：

首先、 长期熬夜，会造成患者情绪的变化，造成生物钟紊乱，扰乱正常的生物节律，造成睡眠不足； 在熬夜对身体造成的多种损害中，经常见的就是经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降， 熬夜可以造成机体的免疫力和抵抗力下降，容易出现常见的感冒、胃肠道感染等疾病；

二、记忆力的下降。正常的生活规律来说人的交感神经是在夜间休息，白天来支配人一天的工作。熬夜后的第二天白天，交感神经没有达到休息恢复。熬夜最容易出现的现象有萎靡不振，头昏不清，记忆力下降，注意力不集中，反应迟钝， 头晕 健忘，头痛等问题容易出现神经衰弱，失眠等问题。

三、经常 熬夜对眼睛的伤害是很大的，不单单是出现‘熊猫眼’，时间 长 还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，出现视力模糊，看物扭曲变形，缩小，颜色改变等问题，再就是容易出现 暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题让人烦恼，让人忧。

四、长期熬夜造成患者内分泌混乱，诱发慢性疾病，容易 造成高血压、糖尿病等， 患肾上腺素分泌会紊乱 概率都会增高 比如长期熬夜或者增多。

因此，长期熬夜对人的危害是较大的，大家应该尽量避免长期熬夜。加强营养的补充和调节。建议大家尽量做到几点

一是尽量减少熬夜的时间和机会，克服一次二次没有问题的侥幸心里，维护好生物钟。

二是 平时多吃一些富含维生素食物，水果蔬菜等。应少吃辛辣的食物，少喝酒抽烟，调节好自己的食物普。

三是晚上尽量少吃油腻的食物，尽可能的减少进食的数量，防止出现暴饮暴食。

四是因为不得不进行的工作而熬夜，导致出现问题时，尽量在中途休息一段时间，减少对身体的伤害，多补充营养防止出现功能性紊乱。

总之，熬夜是严重伤害身体的，平时生活总自己在条件允许的情况下，做好相应的调节，补充好身体所需营养，让身体得到充分的休息。

大家好，我是倔强奋斗者，加油！熬夜对身体的坏处，我太深有感触了，因为我是常年上十二小时夜班的打工族，常年处于缺乏睡眠，体力透支的状态。作为女人来讲，很明显的是掉头发，皮肤松弛，肤色黄，容易烦躁，健忘，还有大姨妈也不正常了，视力也下降了，眼睛老是疼痛，干涩，发涨，专家老说熬夜容易猝死，说句心里话我也不想熬夜，任何人都不想，我也想朝九晚五，日出而作，日落而息，可我不能啊！我是一个上有老下有小的80后，有房贷车贷的打工族，所以我不能生病也不敢生病，而且还要更努力才能使我的一代不用像我这么累！试问我们哪个人不是在努力的活着！所以加油吧！

随着人们的工作和生活压力大，会面对不同情况的熬夜，比如加班，应酬，失眠！这都是现代人面临的困扰，长期熬夜，势必会造成对身体的损伤！总结几下几点。

经常熬夜总结有4大坏处。

1.免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

4.皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

　　熬夜会使免疫力降低！大家都知道免疫力对于人体来说非常重要，是预防外界病毒、细菌的重要防卫系统。如果出现问题，许多疾病都会随之而来！

　　熬夜会使你全身受伤！你觉得熬夜是抓紧一些时间工作和学习，但事实是"熬夜"会减少你的生命。熬夜就像是盗取我们未来的生命，还会给我们的身体带来伤害。

　　熬夜会让记忆力减退，因为大脑得不到休息，交感神经就会持续兴奋，而到了白天交感神经开始疲惫，人就会出现头晕脑胀，注意力不集中、反应迟钝等状况，人的记忆力明显减退！熬夜还会使你耳鸣！因为睡眠不足会使内耳供血不足，供血不足会对听力造成伤害，长此以往就有可能失聪。

　　熬夜还会使你变得丑陋，这是多么可怕的事情！长期熬夜的人，皮肤会变得灰暗、干燥，由于神经系统失调，还会出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。不仅仅是皮肤问题，还会使人肥胖，我们称这种叫过劳肥。

　　熬夜还会伤害你的胃和心脏，人的胃粘膜上皮细胞平均两到三天就要更新一次，更新的时间是在夜晚进行，如果你熬夜的话，胃部没有时间修整，就会影响胃部的修复过程。心脏也是一样，如果不能再正确的时间得到休息，心脏的"脾气"会变得越来越大，这样心脏病的患病几率就会升高。

现在 社会 生活节奏的加快，大家各种能够接受的电子产品越来越多，很多人都面临着睡眠不足、长期熬夜现象。长期熬夜危害非常多，睡眠是人体最好修复阶段，各个脏器、系统都要在睡眠时间内得到合理修复，如中枢神经系统白天思维很活跃，晚上可以进行自我修复，消化系统、呼吸系统、循环系统同样在白天也都负担很重，晚上都是很好休眠时间。如果长期熬夜不能得到合理休息，各个系统、脏器都会受到损害，第二天精神状态也不好，年轻人都很关注面貌、痘痘等，其实内分泌和规律作息息息相关。人体内分泌系统就是昼夜循环节律、分泌不同激素过程，如果该休息时不休息，该睡眠时不睡眠，激素分泌紊乱就会导致各个脏器疾病，出现面色不良、痘痘、痤疮，对于脏器损害更为严重。

长期熬夜对身体的危害很大：

1、熬夜可以造成机体的免疫力和抵抗力下降，容易感染疾病，比如常见的感冒、胃肠道感染；

2、长期熬夜，在熬夜的过程中，患者需要进食，会造成肥胖；

3、长期熬夜，会造成生物钟紊乱，扰乱正常的生物节律，造成睡眠不足；也会造成患者内分泌混乱，诱发慢性疾病。比如造成高血压、糖尿病的概率都会增高。

因此，长期熬夜对人的危害是较大的，应该尽量避免长期熬夜。

熬夜会引起机体疲劳，会降低机体抵抗力，引起潜伏在我们体内的一些病毒急性发作，有一个常见高发病，突发性耳聋就与这个有关。

睡眠障碍会影响血管内皮细胞的功能，而耳蜗循环功能障碍是突发性耳聋的主要病因。熬夜紧张，劳累，上火生气导致内耳毛细血管痉挛，血液粘稠度增加，微小血栓形成，引起内耳微循环障碍。

解剖病理组织在电镜下观察显示：耳蜗基底膜外毛细胞大部分变形，排列严重紊乱，崩解破坏，大片缺损，细胞连接消失，纤毛倒伏严重，外毛细胞结构出现极其严重的破坏，出现坏死和凋亡。这些实质性病变很难通过治疗逆转。