Question

过量吃糖会影响人的身心健康，这是真的吗？

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Answer 1

引言：过量吃糖会影响人的身心健康，这是真的，因为吃过多糖的话是会让血压上升，从而导致心率加快引发高血压。当摄入过多糖，身体会消耗一部分的糖分，但是有些糖分会被转化成脂肪存储在人体当中就会引发肥胖，经常高糖饮食的话会加重胰岛的负担，从而加重糖尿病的风险，而且吃过多的糖，糖分会和皮肤当中的胶原蛋白进行结合，从而让皮肤出现过早的皱纹，加速人体衰老，对于女性来说影响会非常大。

减少糖分的摄入

日常生活当中一定要多吃一些天然的食物，其中就有一些含糖分比较高的蔬菜或者水果可以吃这些，避免吃一些甜食或者含糖的饮料，像甜食还有含糖饮料当中都含有添加糖，这些成分含量是非常多的，进入到人体当中就会导致人体摄入过多的糖分，从而加重疾病的风险。饮食上应该以清淡饮食为主，可以多吃一些富含膳食纤维丰富的蔬菜，比如芹菜等食物。这些都是能够很好的帮助控制血糖。

糖分会引发蛀牙

经常吃过多的糖可能会破坏口腔健康，对于一些小孩子来说，经常吃糖的话是很容易让口腔里有一些细菌从而造成蛀牙，而且也会让孩子出现肥胖，所以在这个过程当中，一定要避免吃过多的糖类，否则就会让糖类获取更多，让口腔出现一些细菌，从而导致牙齿功能下降。

最后日常生活当中很多人都喜欢吃糖，因为吃糖的话是能够让人感觉到开心的，而且糖还是能够给人体提供一定能量的，糖进入到人体当中，被消化后葡萄糖就是大脑所需要的来源，但是吃过多的糖就会造成身体上的不适，所以一定要注意适当吃糖，千万不要超出人体的承受能力。

Answer 2

吃糖太多的确会有损健康。食用糖最多的人，体内的坏胆固醇水平和甘油三酯水平也最高。过量的糖分不仅刺激肝脏产生坏胆固醇，还会抑制身体对坏胆固醇的代谢能力。

Answer 3

是的。过量吃糖的危害有以下几个：1、容易长胖。2、容易长痘痘。3、可诱发头疼。4、增加罹患糖尿病的风险。5、降低记忆力。

Answer 4

是真的，因为过量的糖会让人发胖，进而引发高血脂的等疾病，会引发糖尿病，还会影响人的大脑。