Question

有什么因素会影响孩子身高，家长可以做些什么？





Answer 1

有什么因素会影响孩子身高，家长可以做些什么？

1.越来越多的孩子开始关注孩子的身高问题，很多家长定期测量孩子的生长速度，甚至去医院寻求医生的指导和帮助。孩子的身高受父母基因的影响。一般父母高的孩子也高，父母矮的孩子也矮。然而，这并不是绝对的。如果父母矮，还需要追溯孩子的爷爷奶奶、爷爷奶奶和叔叔、叔叔阿姨和叔叔是否矮。如果这些亲戚不矮，孩子也不一定矮。充足的营养保证孩子长高，营养不良肯定会导致孩子身高偏矮。

2.但并不是营养供给越多，营养质量越好，孩子就一定长高。全面均衡营养，而不是追求高品位、高品质的营养。否则，吃得太好或太饱会导致能量过剩，从而导致肥胖和性早熟，但会影响身高。如果孩子不喜欢活动，整天坐在室内玩电脑看电视，不利于长骨的生长，不利于脊柱的伸展，也不利于阳光照射导致维生素D的缺乏，不利于身高的增长。

3.最好晚上8:30前睡觉，不要晚于晚上9:30，早上7: 00后起床，睡眠真的很重要！家长一定要注意，慢性或反复发作的哮喘会引起全身缺氧、先天性心脏病、全身供血减少、全身供血供氧不足、慢性肾功能不全、糖尿病等。都会引起生长发育障碍和引起身材矮小。此外，身高发育过程中的运动量、生活作息和营养摄入也会影响身高。建议家长在孩子的身高发育过程中注意获取足够的营养，让孩子到户外进行适当的运动，可以帮助孩子在身高发育上获得优势。

4.最后，日常生活必须有规律。夜间是儿童分泌生长激素的最佳时间，生长激素是刺激人体生长的重要因素。处于生长发育关键期的青少年和儿童，每天至少要有一个小时的户外运动。运动可以使骨骼更强壮，刺激骨骼的生长。除此之外，出去晒太阳还可以促进维生素D的合成，帮助钙更好的被吸收。但是最好不要练习一些负重训练，比如举重或者推铅球，这样会影响孩子的身材。

Answer 2

遗传因素，还在妈妈肚子里的时候的宫内环境，和后期成长的营养状况，运动与睡眠以及疾病这些都会影响孩子的身高；家长可以在平时生活中多给孩子补充一些营养，在饮食中要做到营养均衡，不要过度补充，造成营养过剩，要适当的督促孩子进行运动，少玩电子产品，要多晒太阳，保证足够的休息。

Answer 3

孩子身体摄入的营养元素，矿物元素，以及平时的作息都会影响孩子的身高，家长可以改善和老伙食，多吃一些富含蛋白质氨基酸的食物，这样可以促进孩子对钙的吸收，同时也可以喂一些钙片，一定要适量。

Answer 4

后期的营养，父母的基因，微量元素的摄入，后期的运动，营养的供给，这个时候一定要及时补钙，要及时补充微量元素，要让宝宝多活动，不可以吃垃圾食品。