Question

拨筋疗法具体的方法，都是怎么做的？

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Answer 1

拉筋前要清洁面部。先用双手食指、中指、无名指从上到下拍打面部皮肤，使面部肌肉放松，然后按揉印堂穴、攒竹穴、一风穴、鸡血穴、听宫穴、地仓穴各1分钟，这些穴位是面部经络的重要中转站，先疏通这些穴位，再拔筋。拔筋时从印堂穴到神庭穴拔，调整面部的督脉，再从两眉间到发际线拔，调整两侧的膀胱经，从外眼角到发际线拔，调整两侧的胆经。

最后在面部皮肤圈按揉3分钟。脸部拉伸棒的好处。此项技术的起源可以追溯到三国时期，当时名医华佗遇到一位18岁的年轻女子，但她的脸部出现了肿块，皮肤暗淡无光。华佗按照传统的中医理论 "外病内治"，但治疗很长时间都没有效果。肌腱里的代谢垃圾不就是杂草吗？普通的面部美容是在做皮肤护理，营养吸收和作用时间有限，而面部拨筋护理是在身体较深的3层做护理肌肉，并能更有效地疏通经络，排出筋结的代谢垃圾、毒素，作用时间更长。

拉筋其实就是把韧带压开，拉筋的位置不同，方法也不同，拿腿拉筋的方法是：拉筋前一定要做一些热身运动。拉筋时不要停止呼吸，要缓慢地深呼吸。锻炼后还要适度做相应的伸展运动。拉筋的动作要慢而轻，不要猛压或急压。取代来回拉动的肌肉群。只要拉伸的程度让人感觉有点 "紧张 "或 "酸"，就可以了，但千万不要到了无法忍受的疼痛。

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Answer 2

这个没有具体的做法，也没有就是明确的答案，还是看自己的个人习惯

Answer 3

双手食指

Answer 4

要清洁面部

Answer 5

面部清洁