Question

怀孕期间，吃哪些食物不仅营养高还有利于胎儿的发育？

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Answer 1

我们都知道，其实对于每一位父母来说，我们在怀孕的过程中，实际上都会考虑到腹中胎儿健康的问题，那么有些人就会产生这样的疑惑，就是怀孕期间吃哪些食物不仅营养高，还有利于胎儿的发育呢？对于这个问题的回答，在我个人看来，比如说油菜，菠菜以及茼蒿等，下面我们具体了解一下。

1 油菜
相信大家对于油菜也都是有一定的了解，在平时的生活中，人们在吃面条或者是做汤的时候，一般都可以通过油菜来制作的，而且在我个人看来，他看上去不仅是给人一种非常舒服的感觉，而且它的含钙量还是很高的，孕妇在怀孕期间吃这种食物，有助于胎儿的骨骼和牙齿的发育。

2 菠菜和茼蒿
还有就是菠菜和茼蒿实际上是也是一个很好的选择，比如说在菠菜里面，它本身就含有较高的叶酸，而且同蒿里面它也是有各种各样的物质的，那么如果经常吃这种食物的话，它不仅可以提高孩子的免疫力，同时也有利于孩子神经系统的发育。当然除了以上所说的这些之外，每天还应该要坚持吃一些水果，因为水果里面含有大量的维生素和水分，这有利于孩子的吸收。

所以对于每一位孕妇来说，在怀孕期间我们所吃的一些食物实际上也都是有严格的规定的，而且有些食物千万不能够吃，如果吃了的话，不仅会影响孩子的健康成长，同时还对孕妇造成一些影响，因此在这个时候一定要引起重视。我去在吃食物的时候一定要注意清洗干净，有一些东西在生长的过程中很可能会有一些灰尘或者是打过农药的，所以如果确实不干净的话，有可能会出现拉肚子的现象。

Answer 2

怀孕期间孕妇需要合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等保持营养均衡有利于胎儿正常发育。孕期可以多吃鱼、禽、蛋、瘦肉和奶制品等高蛋白食物，

Answer 3

可以吃乌鸡，排骨，猪蹄，海参，豆腐，大虾，排骨，这些食物的营养价值都非常高，也有利于胎儿的正常发育。

Answer 4

鸡蛋、牛奶、水果、坚果，动物肝脏，等等不仅营养颇高对胎儿发育也有好处。