睡眠对宝宝成长有哪些影响？如何提高宝宝的睡眠质量？
睡眠对宝宝成长有哪些影响？优良的睡眠质量可以让小孩的头脑获得有效的歇息，与此同时获得更快的生长发育，提高小孩的记忆能力，想像力。假如宝宝休息不好便会造成没精打采，记忆力下降，这就是由于大脑神经并没有获得充足的歇息。优良的睡眠质量可以促使小孩儿童生长激素的代谢，小孩夜里入眠一个小时以后小孩的肾上腺素分泌便会做到一定的高峰期值，这个时候睡眠质量深层越强，那麼小孩肾上腺素分泌的就越大。肾上腺素分泌对宝宝有非常重要的危害，可以让小孩的身高看起来更高一些。夜里睡觉的时候，要将灯光效果调的暗一些，那样才有益于睡眠质量，也有益于儿童生长激素的代谢。
无论是成年人也是小孩子都好，有一个高品质的睡眠质量，便会感觉第二天精神实质十足，而睡眠质量不好便会感觉心情不好，全部人较为心烦。 睡眠质量充足可以让小孩的免疫力更强，人体的每一个位置体细胞都能获得充足的歇息，小孩的抵抗力强了，那麼他的身体素质也就更强，人体愈发的健壮。与此同时在休息时间的过程中会缓解压力，让全心投入获得有效的释放压力，这还可以提升小孩的身体健康。
如何提高宝宝的睡眠质量？小宝宝一旦过去了六个月后，就几乎可以睡一整夜了，可是大部分的小宝宝却或是依旧会在晚上喝奶几回，还会继续经常的又哭又闹。而要想让小宝宝的睡眠质量更稳定，就需要从饮食结构上下手更改。一般来说，一岁以内的孩子必须的营养元素许多，但是像杂粮之类的还不可以给这一岁数的小孩多吃，而需要挑选含有有蛋白质食物及其多种营养元素的食材，只需营养成分充足，那麼小孩的睡眠也会相对的提升。
要想让小孩戒掉吃奶的习惯性，可以在临睡前有目的的让小孩吃得略微饱一些，随后在入眠前让小孩小便，那样可以让睡眠质量有深度。而小孩一开始或许会并不适合不要吃吃奶，那样的话就要逐渐的开展调节。可以把小孩每一次吃吃奶的时长渐渐地的往后面变化，而奶的含量也有量也需要慢慢的减少。当小孩晚上又哭又闹时，不必马上就给孩子冲奶粉喝，可以略微的哄一下小孩，看一下能否让小孩再次入眠，绝大多数情形下，小孩一定会迅速的再次入眠的。自然，假如小孩一时满足不了，或是要为他冲奶粉吃的，但总数可以逐渐的降低。
到了一岁上下，小宝宝大部分就没需要在晚上喝奶了，在晚上喝奶，不仅危害到小宝宝也有母亲的睡眠质量，也对宝宝的牙不好，会直接影响到小孩子的吸收作用，因而一定要按照宝宝的承受状况，来渐渐的把宝宝吃吃奶的习惯性给调节回来。一般这类调节一个星期上下就可以了，假如小孩并非很敏锐的，调节的时间段便会相对性快一些，只需更改了这类习惯性，就可以提升小宝宝的睡眠。
1.按需哺乳：过饱、过饥都会影响婴幼儿的睡眠。对于婴幼儿的进食习惯，应该按需哺乳，而不是定时哺乳。
2.建立正确的昼夜概念：有的宝宝有昼夜颠倒的现象，白天睡得多，晚上睡的少，家长应该逐渐纠正，让宝宝睡眠以夜间为主，建立正确的昼夜概念。
3.建立正确的睡眠时间表：宝宝睡眠前大脑分泌的激素会使其兴奋，甚至有些宝宝出现睡眠前哭闹，因此不能以宝宝的表现判断是否需要睡眠，而应建立正确的睡眠时间表，到时间就哄宝宝入睡。
4.早点入睡：生长激素的分泌以前半夜为主，早睡对宝宝的生长发育至关重要。
5.睡眠充足：要保证宝宝充足的睡眠时间。
婴幼儿良好的睡眠习惯是需要家长慢慢培养的。
