Question

每天吃几个鸡蛋对身体比较好?

听说鸡蛋热量很少,对皮肤和身体都很好.可是也有人说鸡蛋吃多了反而有副作用.
求助`
一楼的。
你妈长了几个蛋我就有几个。你回家问你妈去。

Answer 1

鸡蛋是不错的蛋白质来源，减肥的适合可以多吃。那到底吃几个呢？听营养师小姐姐告诉你。

Answer 2

胆固醇是人体代谢必需的物质，但把每日胆固醇摄入量控制在300毫克以下是必要的。一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再。另外，如果你每天肉类吃的已经很多了，就不适宜再吃鸡蛋。还有就是蛋黄尽量少吃，因为它里面的胆固醇太高了，够行成一直小鸡的量你说能多吃吗？

Answer 3

从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担.

Answer 4

成年人一天最多能消化3个鸡蛋，吃多了是浪费，儿童是两个，一般吃一个就足够了。

Answer 5

每天吃3-4个是比较好的 吃多了反而不好 不好多吃