当处于人生低谷的时候怎么办
当处于人生低谷的时候怎么办
当处于人生低谷的时候怎么办，人的一生不可能安然顺遂到底，总会有波澜让你起起伏伏，即使是在低谷的时候也要相信有登顶的一天，下面和大家分享当处于人生低谷的时候怎么办。
当处于人生低谷的时候怎么办1
第一件事：冷静想一想。处于人生低谷时，固然会感到迷茫和煎熬，但换个角度去想的话，也是对你的意志、决心和勇气的考验与锻炼。真正的强者，必然是经过千锤百炼才成熟起来的，就像那句名言说的“天将降大任于斯人也……”再说，只有吸取陷入低谷的教训，才会在今后尽量少犯错误。
第二件事：出去走一走。陷入人生低谷之后，一下子往往是很难东山再起的，急于走出低谷，反而会再遭受打击，不妨离开一段时间，到远方去转转，到深山大川，到海边河边，走一走，散散心，极目远望，江山如画，回归自然，绿野花草，喷泉珠露，会洗涤你心中的烦恼和痛苦，清理一下纷乱的思想，净化灵魂，恢复理智和信心，更有助于你东山再起。
第三件事：上下比一比。虽然陷入人生低谷后，是人生的失意和迷茫期，但人活着，没有一个是容易的，与同学、同事、同乡、朋友比一比，虽然可能比上不足，但往往比下却有余。这样做看似是一种阿Q精神，但却能够及时调节你的心态，让你保持心理的协调与平衡，不会因为一时的低谷而对自己失去信心，不因小的挫折而失去锐气，不因暂时的失意而失去志向。
第四件事：暂时放一放。人们常说，在哪里跌倒，就在哪里爬起来，但是，却并不一定是马上爬起来，暂时躺在地上歇一歇，也未尝不可。处于人生低谷时，如果不是什么要命的事情，就不妨暂时放下不管，过一段时间再说。或许过了一段时间，你已经有了正确的认识，或者你已经不在乎这件事情了，或者你已经有了更加宏伟的目标了，这点挫折已经不算什么了，低谷也就能顺利地走出了。
第五件事：想法乐一乐。人不是机器，处于人生低谷时，不要一味压榨和逼迫自己，适当地想办法让自己快乐，做一些让自己开心的'事情，比如，读一本有趣的书，听一段相声，看一段小品，淡化一下受挫心理，也有助于走出低谷。
第六件事：放声吼一吼。处于人生低谷时，感到迷茫、煎熬、情绪压抑都是正常的，关键是解决它们，放声吼一吼就是一种很好的解决之道。你可以找一个没有人的地方，大声吼出来，也可以高歌一曲，不管好不好听，重在发泄压力和各种负面的情绪，让自己恢复常态。
第七件事：不妨让一让。处于人生低谷时，就不要再逞强好胜了，要养精蓄锐，韬光养晦，厚积薄发，对于人际上的矛盾，或者别人对你的轻视，大可不必强争输赢，忍一忍，让一让，切不可有意气之争，否则，就是自己给自己添堵，而且，处于低谷中的你，只会更容易吃亏。
当处于人生低谷的时候怎么办2
（1）承认现状，接纳自己
心理学中有个反直觉的现象：当一个人非常自卑的时候，你去给他夸奖和鼓励，反而会让他更自卑。一个人非常寂寞的时候，你让他身处人群之中，他会更加孤独。
这种强烈的对比，反而会刺激他们。
所以面对人生低谷时，我们首先要做的是不是否认，也不是欺骗自己，不是急切的去摆脱，这样反而会引起某些不好的变化。
正确的做法是承认问题的所在，然后去改正。就像接纳不完美的自己一样，接纳自己的低潮。
当你真正接纳了以后，就不会再去欺骗自己的内心，你的心理素质会在磨练中更加强大，这样才能逐渐走出低谷。
（2）改变认知，转移目标
低潮不可怕，可怕的是低潮击溃了你的信心，让你堕落。为了避免这种情况，你需要有下面这三种正确的认知。
a、陷入低谷期，并不是代表你做错了什么，个人的努力要历史的进程结合在一起。
b、哪怕明确是你自己做错了什么，也没什么，犯错是很常见的事情，吸取教训就好。比犯错更可怕的是因为害怕犯错而什么都不敢去做。
c、情绪发泄出来不丢人，当你扛不住的时候，去痛痛快快的发泄吧，只要别沉溺在负面情绪中就行。
（3）投资自己，静待成长
低谷期是人生中的一场危机，即有危险，也有机遇。此时的你，往往大脑会更清醒，看问题会更透彻。同时，会有更多的时间去思考，去进行自我提升。
这个时候，去投资自己，生理上的，心理上的，思想上的。保持良好的生活习惯，努力学习，学会洞悉自己的内心，建立强大的心理应对机制。
这些都将成为你的一生的财富。
结语：维持内心，让时间抹平一切
时间能抹去一切。而我们要做的，就是在这段时间内，维持住心理状态，不要走向堕落，更不能走向自我毁灭。
当你处于低谷时，抗住，硬抗。只要熬过那段时间，一切都会慢慢变好的。
当处于人生低谷的时候怎么办3
（1）适当的逃避
我们的文化传统总是要求我们“坚强”，努力的去与劈波斩浪，迎击风雨。但很多时候，这会导致问题进一步恶化。
逃避并不可耻，自我欺骗也没什么不对，这本身就是我们的一种天生的心理防御机制，就是为了避免我们因为过大的压力而崩溃。
在低谷时，你需要的不一定是逆流而上，可能只是好好的休息一下，给心灵放个假。
（2）保持健康的生活状态
处于人生低谷时，我们的心情往往会比较低落，对自己的控制能力也比较差，因此很容易出现糟蹋自己身体的行为。
熬夜，暴饮暴食，停止锻炼，等等。这些行为会破坏我们的身体状况，而身体状况的恶化则会显著的影响到我们的心理状态，让我们更加低落，悲伤。
一定要保护好自己的身体，这样你才能在机会来临时，有足够的精力去改变现状。
（3）吸收一定的正能量
心灵鸡汤喝多了对身体无益。但对于那些处于低谷，浑身散发负能量的人来说，心灵鸡汤可能是他们最后的救命稻草。
这时候，一句鼓励的话，一本励志的书，一个成功的故事，可能会成为他们最后的动力源泉。所以当你自身无法再产生正面情绪的时候，不妨去别的地方吸收点正能量。
（4）不要一个人呆着，多出去走走
人在孤独的时候，内心往往是脆弱的。处于困境中的人，往往很容易钻牛角尖，沉迷于某种情绪之中，无法自拔。
多出去走走，不要一个人呆着，与他人建立情感链接，能很好的转移注意力，并让人感受到外部支持的力量。
（5）反思自己，努力成长
低谷是一场人生的危机，但何尝不是一次机遇呢？只有在低谷的时候，你才会反思自己过去的得失，看到自己的弱点和不足，并有足够的时间和精力去做出改变。
所以我们应该转变思维，把危机看成一次机会，趁着现在，努力的提升自己的知识，技能，心理素质，个人修养，迎接转变的发生。
结语：每个人都会有陷入困境的时候，如果你正处于人生的低谷中，希望上面这些方法能够帮助到你。
