肠胃不好吃什么饭

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健康小马甲17
2022-06-25 · TA获得超过2362个赞
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  消化系统是人类吸收营养最重要的通道,其中又以肠胃为最重要的器官,肠胃好,身体就健康。肠胃若有问题则百病丛生,所以调理好肠胃是是身体健康很重要的一环,而调理肠胃又以饮食的节制与调理最为重要。现在,就来看看肠胃不好的人吃什么好吧!

   肠胃不好吃什么?这些养胃的食物赶紧吃起来!

  一、养胃的食物有哪些?

  1、甜椒

  甜椒强烈的香辣味能刺激唾液和伟业的分泌,藏家食欲,促进肠道蠕动,帮助消化。

  2、牛奶

  牛奶不仅仅含有大量的营养物质,还具有食疗的效果,一般认为牛奶能够治疗阴虚胃痛、津亏便秘,近代以来一直用于治疗小褂幸溃疡病以及习惯性便秘。

  3、粥类

  粥类一般来说比较容易消化,对于胃不好的人来说具有良好的保健作用,特别是八宝粥跟屎营养丰富,平时也可以多喝小米粥,小米能开胃又能养胃,具有健胃消食、防治反胃和呕吐的功效。

  4、面食

  最能够养胃的就是面条,面条比较软,容易消化,对胃比较好。馒头养胃消胀,如果有胃酸过多、涨肚、消化不良而导致腹泻的人要吃烤馒头,会感到舒服并减轻症状。

  5、山药

  山药健脾胃、益肾气,能够促进消化吸收,也有保护胃壁的功效,还能促进食欲,胃部长期不适导致食欲不振的患者可以多吃。老人养生可以多吃山药,能够延年益寿,中年人肾气不足可以多吃山药,能够治疗肾虚,强健体魄。

  6、汤水

  其实要说最养人的食物,还要数而是汤水。这里所说的汤并不是我们日常所说的肉汤,肉汤中酸性比较高,所以还不如选择各种应季蔬菜,这样效果更佳。

  7、花生

  花生中含有大量蛋白质和脂肪,适量蛋白质具有中和胃酸的作用,调节胃部酸碱度。花生还富含磷脂,起到乳化和润滑作用,对胃黏膜有一定保护作用。缓解胃酸、嗳气等情况。

  8、蜂蜜

  在饭前1.5小时食用蜂蜜能够抑制胃酸的分泌,降低胃液酸性,并能刺激刺激肠道活动。有利于溃疡面的愈合。

  9、南瓜

  南瓜所含果胶还能够保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动帮助食物消化。

  10、甘蓝

  甘蓝也就是卷心菜,能够制作成一个药膳方子,对于治疗十二指肠溃疡有着很好的作用。

  二、养胃的饮食注意事项

  1、早餐省不得

  很多白领都以早上没时间为借口,省略了早餐。经过了漫长的一夜,晚餐食用的食物已经消化殆尽了,一到了早上,胃便会分泌胃液迎接食物的到来。如果这时候你不进食,那么胃酸就会腐蚀胃粘膜,长期下来会出现胃痛、胃酸等症状的发生。建议早餐一定不能够省,而且建议吃些温热的食物来暖暖胃。

  2、午餐不油腻

  午餐应该尽量选择低脂肪、高蛋白、低纤维的食物,烹调方式以清蒸、炖煮为宜。太过油腻的食物或者是高脂肪的食物,对于白领们原本就比较虚弱的胃来说,这无疑是雪上加霜,消化起来会更加困难,甚至诱发胃病、胃溃疡的发生。

  3、晚餐七分饱

  人们在晚上活动量比较少,能量消耗得较低。如果晚餐吃的过饱,便会加大胃肠的负担,食物长时间的不消化,会影响到睡眠质量。晚餐要注意不要过饱,七分饱是最好的状态。

  4、宵夜应该避免

  多数白领都有过通宵熬夜工作的经历,很多人就养成了吃宵夜的习惯。在吃完宵夜后,通常很快就要睡觉了,工作了一天的胃很难在短时内将这些食物消化完,往往出现"积食"的状况。

  5、面食好过米饭

  胃肠不太好的白领们,面食比米饭更适合。从食物的属性上来说,面比米温,胃最忌寒凉。建议多以面食为主,如馒头、花卷、面条等,想吃米饭也最好熬粥食用,这样更好消化。

  6、黄色食物更养胃

  黄色入脾胃,因此黄色的食物多数具有养胃的功效。可以适当的多吃些,如小米、大黄米、土豆、南瓜。

  7、忌冷饮、辛辣等刺激食物

  夏季很多白领们往往为了追求一时的畅快淋漓,转眼间一瓶冰镇饮料或者是冰激凌就下肚了。其实这种吃法对胃是极为不好的,过冷的食物会使我们胃内所有的血管剧烈收缩,导致胃部受寒而产生不舒服。一些辛辣的食物,会直接的刺激胃肠黏膜,建议还是少吃为好。

   胃不好吃什么食物养胃 养胃技巧大全

  1最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。

  2如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。

  3小米粥就馒头(不是包子),可以养胃。

  4有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃 一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。­

  5胃不好,要少食多餐。

  6花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃。

  7大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

  8苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津。

  9核桃、榛子、松子等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

  10蜂蜜柚子都是养胃的­。

  11红茶是十分养胃。

  如何养胃

  俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进­。

  养胃秘诀

  一、养成良好的生活习惯:

  少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。­

  二、改变饮食习惯:

  按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。­

  三、积极食疗和按摩保健:

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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
“肠胃不好我们在临床上把它称为功能性消化不良。如果通过各种的检查发现不了确切的器质性的病因,但是却存在胃肠的动力或者是胃肠神经功能相关的病症。这种情况下要积极地寻找病因。主要的原因是不好的生活习惯,暴饮暴食,吃饭速度特别快或者喜欢喝酒抽烟,... 点击进入详情页
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