Question

与人交往不自信怎么办？

Answer 1

　　在人与人之间虚戚的交往过程之中呢，很多人其实都是表现出不自信，不知道怎么跟别人去发生连接，经常会有人说我很害怕走出这一步，担心贺誉春无话可说而陷入尴尬，所以最后就干脆不能社交了，最后对社交就变得恐惧了，那么与人交往不自信怎么办呢？

　　1、首先要了解自己。一方面了解要自己的价值、自己的意愿以及以及对他人的影响。而另一方面是了解别人是如何看待自己，知道自己在别人眼中的样子。有时候我们不自信，就会自我设限，认为自己不行，认为别人看不起自己，其实别人压根就没有这个想法。我们可以多想想自己有过什么样的优点，想想之前哪些引以为傲的事情，不为怀念，而是给自己信心。同时学会吸收周围人的反馈，不要总是反驳别人，要认真听取别人的意见。当有了很强的自我认知能力，那么自信心就会更强，就不会再惧怕社交了。

　　2、其次要拥有成长型心态。很多人之所以害怕失败，害怕受挫，害怕不完美都是他们的固定心态在作怪。他们会用错误，失误，挫折来定义自己，一旦做的不好不够完美，他们就认为自己是一个失败者。其实这种心态完全没有必要，没有人天生什么都会！错误也是在所难免。重要的是从失败中学到什么？如何从失败中成长？在社交当中更是如此。别人不喜欢你很正常。但你不能为了那些不喜欢你的人，而放弃了那些可能喜欢上你的人。交朋友嘛，没交到最大的损失就是被拒绝，而收益无限，一旦对方对你感兴趣禅耐，您将收获一份人脉。

　　3、写出恐惧清单并对照。把恐惧的东西写下来，找到他们，从而克服恐惧。比如担心穿着不得体，别人不喜欢你；担心拙嘴笨舌会陷入尴尬；担心自己才疏学浅，无法跟其他的成功人士交流。然后进行对照，比如别人不一定会注意到你的穿着，只要没有奇装异服，通常情况下别人根本无法感知。拙嘴笨舌也没关系，只要你懂得倾听，也可以跟别人很好的交流。反而是话多的却又说不到点子上的人，比较招人讨厌。当你发现，这些恐惧之处并不存在之后，你就能够增加一些信心了。

　　4、多做一些放松的练习，比如深呼吸，比如冥想训练，有助于你减轻压力。