Question

为什么要戒烟书

Answer 1

这书能让你戒烟》的作者亚伦卡尔曾经吸烟30年，后来经过心理咨询师的催眠，和自己的长期思索，突然产生了顿悟，轻松的把烟戒掉了，这个事情隐含着深刻的道理。

他在书中是这样写的 ：“吸烟者对戒断期的痛苦谈之色变，但当我回忆最终戒烟的过程时，却发现自己完全没有经历过痛苦。事实上，戒断期的痛苦并不是生理层面的疼痛，而是精神层面的自我折磨。”一切吸烟者都可以轻松摆脱烟瘾——包括你！你所需要做的，只不过是抱着开放的心态读完这本书。你越能理解书中的内容，戒烟的过程就越容易。即使你一句话都不理解，只要照着书中的指示去做，也可以轻松戒烟。最重要的是，你再也不会感觉到对香烟的需求了。到那时，你唯一不能理解的，就是你为什么吸了这么久的烟。”

这些话从心理学上怎么理解呢？我们从戒烟这个事情追踪溯源来理解。

先看两个现象和一个共识：

其中的一个现象是指：停止吸烟就难受，及时吸烟难受感就立即消失；

另一个现象是指：有众多的非吸烟者，尤其是那些长期处于恶劣二手烟环境下的非吸烟者，他们并不会因为没有及时吸食到二手烟，而出现不快乐、难受和痛苦；

一个共识是指大家都能够认同的一个常识，即我们人绝非是行尸走肉，每一个行为的背后，必然如影随形地伴随着一个相应的心理活动，是在欲望和思考相互作用下推动的。

关于这一共识，禅宗有一个“风幡妙语”公案，解释的更为透彻。公案说：一天六祖慧能云游到法性寺，也就是现今广州的光孝寺，遇到两个僧人指着殿外被微风吹动的幡旗在议论：究竟是风吹幡旗在动呢？还是幡旗自己在动？一个僧人说：当然是风吹幡动了。因为先要有风，幡旗才会动。而另一个僧人却说：我觉得是幡旗自己在动。因为动性在幡旗不在风。如果风吹在没有动性的物体上，比如：房屋、巨石等，它们能动起来吗？前一个僧人又说了：不对，是风在动，这个跟动性没有关系。如果没有风在吹的话，即使是一根动性很强的羽毛，也不可能动起来。如此二人各持己见僵持不下。

这时六祖慧能说话了：“诸位师父不要争吵，请听我说，这即不是幡旗在动，也不是风在动，而是诸位师父们的心在动！为什么呢？因为世上万事万物的显现，都是因为有了我们这个当事人。如果我们不能听、不能看、不能嗅、不能想、不能感知，怎么可能知道风吹幡动？怎么可能知道周围的一切呢？如此风也好、幡也罢，也就没有了意义。所以我说不是风在动，也不是幡旗在动，而是诸位师父们的心在动。”

这么一说大家可能又迷惑了，六祖慧能讲的是个什么事儿啊？这里再举个例子大家就明白了，电影《黑客帝国》就是根据慧能这段话来编导出来的。主角尼奥发现看似正常的现实世界实际上是由一个名为“矩阵”的计算机人工智能系统控制的，自己看到的东西感觉的东西，只不过是大脑感受到电脑的虚拟现实而已，实际上并不存在，只是自己的心在动而已。

经由这一共识可知，当吸烟者