Question

倾听内心的声音

Answer 1

倾听内心的声音，其实说起来既简单又又不简单，因为，在我们生活的这些年，觉得倾听和表达自己的需要并不容易。一般来说，我们的文化倾向于把个人需要看作是消极的、具有破坏性的。如果一个人公开表达自己的需要，很可能被看做是自私的。

多少年的习惯，我们不习惯，或者说没有胆量表达自己的需求。因为当自己表达需求的时候，很可能会被看作是自私。不被别人理解，或者说自己没有力量去表达，没有资格。通过鼓励我们区分观察和评论，认识情感的根源在于个人的需要和想法。并以建设性的语言提出明确的请求。只有当我们明确提出自己的请求时，别人才能知道我们的需要，也才能和别人达到有效的沟通。现在越来越知道，只有清楚自己要什么。才是我们想要的，而不是追究错在哪里。我以前教育孩子时，总是说你错在这里，你错在那里，目的是让孩子纠错，儿从没有说过孩子。你做这个事件的目的是什么？你想要什么？原来一直是这种模式对待孩子。因为在从小到大的教育过程中，父母灌输给我们的就是不应该这么做，从来没有说要什么，应该怎么做。有的时候不知道自己要什么的时候，内心就会很沮丧，因为内心中有一种声音说，我想这样做。但另有又有另一种声音说，不，你不应该那样做。然后就陷入了僵局。沮丧意味着我们不了解自己的需要，我们不知道自己到底想要什么，以及如何满足愿望。生活了那么多年，有的时候真的是不知道自己想要什么。

每天日复一日，年复一年的过着，好像大多数人都是这样过，所以自己是一个普通人，也应该过这样的生活。其实，人生还可以更精彩。现在知道了，人生还可以更绽放。也可以轻松自由的喜悦的去享受生活。这样的人生岂不快哉？岂不乐哉。当我们这样对自己的时候，以苛刻的态度对人对己，我们的心情也好不到哪里去。通过运用非暴力沟通，我们不再试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需要，这样我们的内心就会逐渐变得平和。当我们体会自己的感受和需要的时候，可以释放压力。因为看到了自己的需求，同时也就看到了自己需要努力的方向。当看到别人的需求和感受时，也会释放压力，变得轻松起来，因为我们要的就是那种轻松、平静、安宁的内心状态。当内心越安宁的时候，我们的状态就会越来越好。我们的情绪越来越平和，从而达到我们想要的，温和而有力量。有句话是温和而坚定，不带深情的诱惑，不带敌意的拒绝，如果一个人觉得自己得到了别人的理解，身体就会有一些反应，例如他可能会放松下来。一般来说，这意味着他已经充分表达它的某种痛苦，可以将注意力转向其他的话题。这样，他就可以进一步表达其他方面的感受和需要，有时甚至可以关注对方的感受和需要。当我们越来用非暴力沟通，效果越来越好的时候，我们感受对方的感受和需求能力也会增加。老师说过，能力是可以学习的，能力是可以训练的。在不断的觉察下，活在当下，才能更多的感受自己的需要。当自己的需要被满足了的时候，那种喜悦之情会油然而生。其实有的时候在非暴力沟通中，我们感到不耐烦，不是因为我们做了什么，而是因为你期待我有什么不同的行为方式。记得老师说过，不要有期待。你做就好了，我们需要在因上努力，果上随缘。种什么因，就结什么果。一切都会自然呈现，当我们做的越来越好的时候，当我们的能力越来越强的时候，我们想要的结果就会自然呈现。当我们内在越来越丰盛富足的时候，我们的外在也会学来越丰盛富足。只有遵从内心的需要，我们才能做出最有利于自己的行为。只有遵从内心的需要，我们才能做出当下最好的选择，只有遵从内心的需要。我们才能活在当下，只有遵从内心的需要。才能活好每一天。