Question

坚持晚上不吃饭，可以把自己的肚子减下来吗？

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Answer 1

引言：现在很多人都希望自己拥有苗条的身材，所以会选择一些减肥的方式，有的人会说坚持晚上不吃饭就可以把自己的肚子减下去，到底是不是真的呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、晚上不吃饭是否能够将肚子减下去

其实很多人都胖在肚子上，所以想把肚子减下去，能够穿上美丽的衣服，其实会有一些作用，但是晚上长期不吃饭对身体也是有损害的，要懂得正确的减肥方式来减肥。在平时的时候其实还是有一些方法，当你5点过后选择不吃一些东西可以减肥，而且很多人确实是晚上不吃饭，但在晚上的时候继续吃零食，这个减肥效果是无法达到的，所以很多人可能会出现一个体重上升的情况，所以晚上不吃饭有减肥的效果，但是要坚持，但也不能说一点东西不吃，这样是有害身体健康的。

而且我们要知道，当晚饭过后，一定不要吃一些油炸类食物和零食，也不能喝一些饮料和啤酒，这些都会让人们长胖，特别是对于一些男性来说他们喜欢喝啤酒，这个时候人们的新陈代谢就会变慢，所以身体里的一些油脂或者是垃圾排泄不出去，人们的肚子就会长胖，所以一定要改变这些习惯就能够减肥减肚子。

二、拥有正确的减肥方式

也可以通过这样的一些方法去减肥，要放慢自己的吃饭速度，很多人吃饭是比较快，所以这个时候是容易长胖的，特别是对于一些人来说他们容易吃饭过快或者是急性子受不了，太慢的吃饭速度，这样会长胖。在生活中也不要吃一些太过于油腻的食物，对身体是不好，所以我们要吃一些健康有营养的蔬菜和水果，也能够帮助减肥减肚子，所以当油脂过少身体就会变得比较健康，还会变得比较匀称和苗条。

Answer 2

晚上不吃饭，只喝水，可以帮助减小肚子，但是需要经过一段时间，效果才会明显。如果只是一次或者两次，达不到减小肚子的目的。

Answer 3

晚上坚持不吃饭并不能减肚子，肚子上的赘肉是坐出来，因此运动才能促进肚子变小。

Answer 4

不可以。最好的减肥方式还是要多运动，节食不仅不能减肥还会危害身体健康。