Question

发现颈动脉斑块后，吃什么食物可以软化自己的血管呢？

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Answer 1

引言：心脑血管疾病是日常生活中比较高发的疾病之一，多发于中老年群体中。大多都是因为不良的饮食习惯和不规律的作息导致。非常的影响健康，今天小编想分享的话题就是，吃哪些食物能够软化血管。

一、吃哪些食物能够软化血管？

可以多吃玉米，玉米属于粗粮的一种，玉米中含有丰富的卵磷脂以及维生素E，对于血管来说，是非常有好处的。经常吃玉米，能够减少血液中胆固醇的浓度，能够保护血管，还能够预防心血管疾病的发生。适量的吃些黑木耳，黑木耳中的蛋白质以及矿物质元素都特别丰富，而且黑木耳中含有木耳多糖，能够清除血管中的垃圾废物。所以适量的吃些黑木耳，能够降低血脂。还可以适量的吃一些大蒜和洋葱，对于降低胆固醇来说，有非常好的疗效，还能够有效的预防疾病的发生。可以适量的吃些红薯，红薯的营养价值很高，含有大量的维生素C，能够补充人体所需要的能量。并且能够保护血管，预防心血管疾病的发生。

二、要想保护血管，应该怎么做？

要想保护血管，那么在日常生活中，就必须有规律的饮食饮食。一定要以清淡为主，不吃高油，高盐，高脂肪的食物。尽量多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃精细的米面，多吃粗粮。养成健康的生活习惯，戒烟，戒酒，多运动。运动的过程中，会大量排汗，排出体内的有害物质，能够增强体质，提高抵抗力和免疫力，也能够保护血管。还要养成规律的作息，养成良好的生物钟，不熬夜，早睡早起，每天睡够8小时。劳逸结合，而且要定期的体检，一年或者半年体检一次，这样也能够及早的发现病情，及早的控制，也能够让身体更加健康。

Answer 2

吃苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜和芹菜可以软化自己的血管，因为这些食物可以增强我们的抵抗力，也可以增强我们的免疫力，并且这些食物也有软化血管的功效，所以我们一定要多吃这些食物。

Answer 3

可以选择吃红薯，菠菜，玉米，西红柿，苹果，海带，洋葱，大蒜，茶叶等等。

Answer 4

可以吃芹菜，吃油菜，吃菠菜，吃香蕉，吃菠萝，吃苹果，吃火龙果。