Question

不饿不吃，饿了再吃这种做法正确吗？对减肥有帮助吗？

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Answer 1

饥饿饮食是不健康的，会导致营养不良，从而可能导致不孕、闭经等营养缺乏症状。饥饿是指吃得少，例如所有食物减少1/3以上；或者变相的饥饿，比如不吃米饭，只吃蔬菜和水果。其实质是减少能量摄入。在这种饥饿状态下，人体分解肌肉中的糖原和蛋白质，为生命提供能量。同时，肌肉中的水分消耗这部分重量，是糖原和蛋白质重量的2到4倍。这种方法通常能在2-3周内显著减轻体重，对有肌肉的人效果更明显。饥饿会导致肌肉分解、体力下降和免疫力下降，因此不可取。减肥最重要的是饮食和饮食控制。

但是当你感到饥饿时，你的胃已经受到了严重的影响。如果你在这个时候吃东西，它会对你的胃产生负面影响。当你在这个时候进食时，你的胃肠吸收功能会特别强。不要认为强大的胃肠吸收功能是一件好事。这很容易导致暴饮暴食、肥胖、便秘或痢疾。这也有科学依据。饿了几顿之后，体内的营养物质就会大大消耗殆尽。此时进食会大大增加耗尽的营养，从而囤积过多的卡路里，自然会导致肥胖；此外，一次吃大量食物会扩大肠道，阻碍大肠的运动，这很容易导致便秘或痢疾。

可以看出，这种饮食方法对于想要快速增加体重的人来说是一种很好的方式。如果你想减肥，恐怕你会发现你的体重增加了，这很尴尬。

最后，我会告诉你按时吃饭的好处。第一，按时进食可以使身体正常分泌消化液，充分消化吸收食物中的营养。在玩耍和学习时，它能刺激神经系统的相应部位，使人精力充沛；那么按时进食也是避免暴饮暴食最有效的方法。几顿饥饿的饭后，体内耗尽的营养物质会迅速增加，身体自然也会储存过多的卡路里；最后，科学合理地安排用餐时间，并长期保持这一习惯。只有肠胃健康，生活才会健康。有些人会认为，如果是为了减肥，最好在饿的时候吃。事实并非如此。饥饿时，肠胃会更好地吸收。同时，它不利于饮食控制，容易吃得过多。

Answer 2

不正确，根本就没有帮助，这样的行为有可能会出现肠胃炎，有可能会导致食欲越来越大，有可能会出现四肢无力或者头晕目眩的情况，根本就达不到减肥的效果。

Answer 3

这样的做法是特别不正确的，对减肥其实不会有任何的帮助，而且也不会得到一个非常好的减肥效果。应该正常吃饭，生活中可以增加一些运动。

Answer 4

这样是不正确的；不饿不吃，饿了再吃这样的做法不仅不能够达到减肥的效果，还有可能会导致肥胖