Question

为什么160cm女生120斤算胖？

Answer 1

一个身高160厘米的女生，体重在120斤算胖吗？

如何计算自己的体重，那么就先来和大家说一下这个计算公式：

BMI=体重（千克）除以身高（米）的平方

正常体重范围：18.5到25之间

最后得到的结果是23.43，也就是在标准的体重范围内，所以这个女孩的身体是在健康的范围内，并不算是超标。

那么多少的才算是超标呢？

从专家告诉我们的计算公式中我们就可以根据自己的数据来进行计算，这样就能算出自己的BMI指数，也就知道我们自己是否属于正常的体重范围内，如果指数是在25到29.9之间的，那就算是超标了。

在这样的情况下，都必须要为自己的健康进行考虑，不管是从身材的角度还是从体重的角度，都要进行合理的方式进行减重，已达到标准体重范围内，身体患病的几率也会降低。

那么我们应该如何进行科学合理的减肥呢？

这不是一种简单的关于意识计划或者是运动计划的制定，而是一种长期吃和持续的生活方式，包括每天的饮食习惯还有运动习惯，而且每个人都有使用自己的减脂方法，并不能做到每个人都相同，但是也有相同的地方。

首选就是饮食均衡

其实这种方法要真正想坚持下来很难，因为要想在饮食均衡的情况下，又要盯着热量的摄入，一不小心可能今天的减肥就白费了，饮食中不仅要提蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质，同时还需要补充微量元素，像是维生素、钙、铁、锌、叶酸等等，只有这样才能保证饮食均衡。

其次就是运动

运动的形式有很多种，但是必须要选择适合自己的，像是有些女生就适合跑步，有些女生就适合做瑜伽、游泳等，还有就是要根据身体的承受能力来制定运动量，不然有可能会损伤关节等部位，反而会对身体不利。

Answer 2

不同的身高，标准是不同的。很多女性的身高都是160，对于160高的女性来说，标准体重是56千克，超过56千克就算胖。以160厘米为参照，身高高1厘米，标准体重就加0.7千克，身高矮1厘米，标准体重就少0.7千克。举个例子，170厘米高的女性，170比160高10厘米，标准体重就加7千克，所以170厘米高的女性，标准体重就是63千克，超过63千克，就算有些胖了。再比如说150厘米高的女性，150比160少10厘米，标准体重就少7千克，也就是49千克，对于150厘米高的女性，体重过百就算胖了。

用这个方法，你可以算算自己算不算胖。当然了，计算体重的方法有很多，这只是其中一种算起来比较简单的，所以是比较实用的一种方法。

很多女性认为体重过百就算胖，体重一过百，就想减肥。但其实大家可以看出，体重过百只对不超过150厘米高的女性算胖，对于身高160厘米的女性，体重过百并不算胖。所以大家不要对自己的体重过于苛责，只要你算的你的体重在合理的范围内，那么你真的没必要减肥。倘若你一意孤行，执着非得减肥，减成很瘦的身材，这属于过度减肥。过度减肥确实会瘦，但是在瘦的同时，以下这几个问题也将会找上门：
首先大姨妈开始紊乱，大姨妈变得越来越少，或者是不来的。女性不能太瘦，身体需要一定的脂肪来维持身体机能，才能够来大姨妈。倘若太瘦，比如170的女性，体重非要减到不过百，那么大姨妈可能会提前离你而去。

其次可能会早衰，女性多怕衰老，不希望自己早衰，但是当你过度减肥的话，就容易出现早衰的情况，会提前绝经，出现骨质疏松，皮肤变得松弛等情况，身体机能会提前下降，让你出现20多岁的年龄，30多岁的身体的情况。

还有就是可能会出现饮食障碍。减肥需要控制饮食，但是过度控制饮食，会让人出现饮食障碍。饮食障碍说起来一点都不恐怖，但其实会给人带来非常大的影响，出现饮食障碍，会让人出现厌食的情况，身体会因长期摄入不到足够的能量，身体机能发生紊乱，这是有可能影响到生命的
此外，过度减肥还会让人出现掉头发、肠胃变差、记忆力下降等问题。过度减肥到最后，身体过度缺乏能量，就会产生对能量的渴求，会控制不住的暴饮暴食，出现反弹的情况，到最后可能会变得更胖。

所以对于体重超标的女性，为了健康，可以进行适度的减肥，减到合理的体重内，就可以了，不用再减肥了。但是对于本身就不胖的女性，就别再减肥了，过度减肥对健康负面影响可能比肥胖都大，为了瘦而伤害健康，是非常不值得的。