焦虑不安的时候，不妨这样做，能让你的心慢慢安静下来
中村恒子在《人间值得》一书中写道： “人为什么会感到不安？大多数情况下，这种不安是因为对未来考虑太多。”
她说，对于不可预见的未来，一想到“该怎么办”“发生不好的事该怎么处理”“失败了该如何应对”时，就会感到不安，甚至失眠。
中村恒子提到了自己，说她丈夫是个酒鬼，自己的孩子又体弱多病，当然还有很多其它的事情让她烦恼不已。但是即便如此，她依旧该吃就吃，该睡就睡，这样做的结果就是大多数烦恼都会消失。
因此，她建议说， 无论如何，不要忽视你面前的事情，这是最重要的事情。自己的工作也好，孩子也好、家务也好，不管怎么样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。
的确，太多人因为对于未来过度担忧，因为对已经发生的事情烦恼不堪，所以完全忘记了去做好当下的事情，他们的心不是被未来占据，就是被烦恼折磨，完全没有办法腾出空间留给当下，留给眼前的事情。
然而，无论曾经发生过什么事情，无论未来将会发生什么，只有眼前的事情一点一点地做好，生活才会朝着好的方向发展。
如果眼前事情做不好，那么生活只会更加混乱不堪，人只会更加烦躁焦虑，自然无法让内心平静下来。
未来的事情，交给未来。过去的事情，留在过去。现在的事情，用心去做。
当然，人都有烦恼，人对于未来的担忧也实属正常，因为发生过的事情而产生一些情绪，或是后悔，自责，以及内疚等等也是正常。既然是正常，就不应该过度地放在心上，更不应该为此耽误了当下的生活，影响眼前的事情。
其实，一切真的都没有什么大不了。无论发生过什么，也无论未来会发生什么，不过都是人生长河中的一段经历，你如果不放在心上，就不会羁绊住你。
只是人可能终究无法活得那么洒脱，然而《幸福的陷阱》一书中也写到：“关注并全身心投入正在做的任何事中，而不是沉浸在缅怀过去或忧虑未来，我们需要和此时此地正在发生的事情产生深刻联结。”
简而言之，就是我们应该活在当下，专注当下的事情。
每个人每天都会产生很多的想法，但事实上，绝大多数想法根本不会发生，而且绝大多数想法都比较消极，对你毫无帮助。
人们总是很热衷于从一个想法的真假来考虑问题，但是《幸福的陷阱》一书告诉你，一个想法是真是假并不重要，与之相比，更重要的是去看这个想法是否会有帮助。想法无论真假，终究不过是文字。如果它们有帮助，就值得重视；若无裨益，则不必为其烦恼。
这个表述跟中村恒子的想法不谋而合，对我们没有帮助的想法就不要为其烦恼。
一个人就算是你什么都不做，什么都不想，生活也会不断地给你带来一些问题让你去面对，这个时候，如果再额外增添一些对你并无实质帮助反而还会扰乱你心智的事情，纯属得不偿失。
一个人活着，必然是想要活得更好一些，就算是那些看起来已经对生活失望透顶，从而堕落消沉的人，他们内心深处也依然希望自己能够活得更好一些。
因此，就去做那些对自己有用的，有益的事情。
人的大脑总是会主动产生一些负面性的想法，这个时候，要学会识别，看这些想法会不会帮助你成为你想成为的人，对你当下解决问题有没有指导性建议，对你的心情产生了好的影响还是坏的影响？
当你学会识别，学会判断，在头脑中问一遍自己这些问题，你就会知道，有些想法值得你重视，而有些想法根本毫无意义，不值得放在心上。
白岩松说过这样一句话： “永远别忘了安静地做好眼前的事。”
在他看来，好过程必然有好结果。他还说，你所担心的事情，只有不超过10%会变成现实，其余的都是自己吓自己。而且生命中有一个很奇妙的逻辑，如果你真的过好今天，明天也还不错。
因此，真的就去安安静静地做好眼前的事情，要学会捕捉自己头脑中那些不好的想法，然后让它们不要影响到你。
当然，很多人在这里会犯的一个错误就是要把那些想法从脑海中消除，但事实上，那些想法根本无法消除，总会出现。你要做的也不是消除那些想法，而是接受那些想法存在，但是不去理会，让它们自行其是就好。
也就是说我们无法阻止自己的大脑总是会产生一些不好的想法，但是我们可以控制自己如何去做，去行动。即使那些想法存在，但是你知道那只是一些想法，不是事实，你的心就不会再那么担忧和恐惧，你就会去认真做好眼前的事情
眼前的事情做好了，心才能慢慢变得安静下来，不再焦虑不安。
有人说：“每个人都应该要为自己好好地过每一天，人生总有那么多意想不到的际遇。”
是的，无论昨天多么糟糕，都要努力过好今天，把每一天都当作是新的一天来过。
因此，如果你的心始终无法安静下来，就不要强求，不妨去把眼前的事情一点一点做好，让自己的心一点一点静下来。
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