Question

如何战胜内心的恐惧？

Answer 1

什么是内心的恐惧？

【概述】

内心的恐惧是一种人类心理的活动状态，是指人们在面临某种自认为危险情景时，企图摆脱又无能为力时产生担惊受怕的一种强烈情绪。

了解恐惧源

有时候，我们的恐惧是对人或事物的不了解， 因为未知，所以我们才恐惧。只有我不断地去熟悉，去 接触，原来让我们恐惧的事并不可怕，甚至是不值得一提。

直接面对恐惧源

有时候单纯性的恐惧，比如有的人怕 老鼠 有的人怕蟑螂 也有的人怕蜘蛛，或对特殊场所如狭小的空间(幽闭空间)或(恐高)的恐惧。不管对动物的恐惧或对其他的情景的恐惧，直接面对它，怕老鼠的人强迫自己去看，去摸，或者去打它，慢慢的开始就不在恐惧了。直接面对恐惧源，让自己心里去接受它面对它时，我们会发现原来让我们恐惧的并不可怕。

心理暗示战胜恐惧源

在一些社交场所或面对陌生人时，你都会害怕自己会成为别人注意的中心，你害怕被介绍个陌生人。你从不敢和老板，同事或者其他人进行争论捍卫你的权利，只是一个人默默承受着。有时候可能与人交流时，并没有什么异常，而在公共场合发言，或当众演讲时，就结结巴巴，内心紧张不安，极度恐惧。

在面对这些情景时，不断地心里暗示，其他人注意到你时，你有特点优势和与众不同之处，你身上有闪光点。让他们欣赏吧。在演讲时，下面的观众都是一颗颗大白菜，我正对白菜讲话。不断转移注意力，做心理暗示慢慢内心恐惧也无影无踪了。

【结语】

告别恐惧，我们每个人都能做到的。

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1.其实这个如何战胜内心的恐惧，从提问问题来看的话，说明这一个人呢，他对恐惧是很排斥的，不接纳的一个态度，但是那个恐惧是我们人生的一部分，这一部分是怎么来的呢？是因为我们刚刚出生的时候就有很强的死亡焦虑和恐惧，再加上我们的一个每天生活的一个 社会 压力，所以恐惧和压力是无处不在的，那么问题来了，压力和恐惧是一定存在的，那我们怎么样才能让他更舒服一点，也就是说跟他和平相处呢，其实这个东西呢就是最好的方法就是去接纳，去感受你这份恐惧和不安，就是慢慢的躺在床上去体会那种心跳的感觉，那种恐惧的感觉，慢慢的去看见去体会你就能和自己的恐惧去相处

2.那么恐惧是什么原因导致的呢？这个原因有可能是因为你内心的不安全感，也就是说你现在对外面的世界，对外面的一个压力，外面的一个恐惧，其实是来自你的内心，你的内心又来自于哪里呢，来自于你刚刚小的时候，最早期在考虑起这个时间应该形成的和妈妈的一定的关系没有形成，所以会导致你感觉柔柔妈妈对你不够照顾的，不够周到，不能及时的满足你，那你就感受不到这个世界上的安全，那你就会认为这个世界上到处是不安的，你成年之后呢，就会有这种不安和恐

答案很简单，就是直面恐惧。为什么这么简单的答案却总被我们忽视或者说很难去做呢，其本质在于我们不相信我们可以战胜，恐惧不在于事物本身，而是对自己的不自信。

这种不自信会无形中夸大恐惧，就像你要做一件事，你自己都不能成为你自己的支持者，自己都为自己设置了很多障碍和恐惧，又谈何战胜恐惧呢？

直面恐惧，直面内心，先做自己的支持者，就有战胜恐惧的筹码。

一句话，迎上去。一个木板在地上，你可能轻松走过，一个木板在空中，十之八九举步维艰。但其实都只是木板而已。地上的能走过去天上的也一定能。所以如果必须面对，不如不看下面直接开走。所以一句话，如何战胜内心恐惧，只有迎上去。

恐惧的背后是要释放强烈的爱！有多恐惧，背后的爱就有多强烈。越流动你的爱给家人，给亲人，给周围的人，你就会觉得越幸福。这时，恐惧就是一个提醒，提醒你要活出你爱的本质，美好的本质。

直接面对它！恐惧什么就去做什么。