Question

到底是自卑让我抑郁，还是抑郁让我自卑？

Answer 1

对于这个问题，从我自身的感受来说，我认为是自卑让人抑郁！十多年前嫁给老公时，我中专，他重本，我们都在异乡打拼，为了美好生活共同努力，那时的我没有所谓的“自卑”。

后来，有了孩子，因为没有老人能帮忙带，只能选择做全职家庭主妇，渐渐地，与 社会 脱节。尤其是后来选择回老公家乡创业（我们是不同省份的人），不同的地域，不同的风土人情，不同的生活习惯，甚至不同的语言，让我始终如“局外人”，那种浓浓的“自卑感”与日惧增！直到小儿子的出生，这种自卑彻底转化成“抑郁”。在儿子出生的头两年里，那种“无能感”让我在面对家里人时，总有种深深地、挥之不去的“负罪感”，总觉得对不起所有人，以致几乎日日以泪洗面。

这时候，我明白自己“抑郁”了，我迫切需要调节自己，给自己找到一个“出口”，否则就会彻底迷失自我！

于是，我强迫自己开始晨跑，从最初的几百米到现在的十公里，几乎每天天不亮，我都奔跑在灯光微亮的大街上……

我告诉自己：只要向前奔跑，总会见到天亮！

很明显，题主所询问的是自卑与抑郁的因果关系，按照一般的分析思路来看，要知道自卑与抑郁的因果关系，我们就要先知道 自卑和抑郁是不是有相关性 ，也就是两者之间有没有关联。

其次还要知道 自卑与抑郁哪一个先发生 ，自然先发生的才能称为“因”，这一点还不够。

我们还要 尽可能的排除其他可用于解释自卑或抑郁的因素 ，也就是两者的关系间是否参杂了其他共存的因素，导致我们认为自卑与抑郁之间存在因果关系，实际上是与自卑或抑郁共存的某个因素导致了抑郁或自卑，有点绕啊，但可以理解。

以上三个条件同时满足，我们才能确定两者之间的因果关系。

那么，我们首先来探讨一下两者之间是否存在相关性，毕竟没有相关性，其他的也不需要多谈。

在一篇抑郁影响因素的通径分析中，研究者对平均21岁的大学生发放并回收了1184份问卷，大样本，代表性更强。问卷测量了他们的自卑、孤独和抑郁等心理变量，研究分析发现自卑对抑郁的直接效应较强，两者之间存在显著相关。

按照埃里克森的 人格发展八阶段理论 ，人格发展分为八个阶段，且每个阶段都有其各自的任务和障碍。比如，在青春期（12~18岁）的时候，会存在自我同一性和角色混乱的冲突，也就是这个阶段，个人对自己的认知，与其他人对我们的认知会形成一个冲突，以及我们在 社会 集体中占的是一个什么 情感 位置。

而自卑则发生于学龄期（6~12岁），在这个阶段，我们 面临着勤奋和自卑之间的冲突， 这个阶段的儿童在学校接受 社会 化训练，如果他们勤奋在课程中获得了成就感，他们会感到自信，并将勤奋内化，反之，则会产生自卑，将自卑内化，进而对人的发展产生深刻的影响。

而从目前的发现来看， 抑郁症人群一般在14岁以上 ，25岁以前发现，被称为早发抑郁症，25岁以后发现，被称为晚发抑郁症。但目前的新闻报导来看， 抑郁并不分年龄，八九岁的孩子也可能患上抑郁症，因此，无法确定自卑与抑郁两者的发生顺序。

自卑与抑郁虽然不存在因果关系，但两者具有较强的相关性。一般来说， 由于自卑，我们会对自己持有更多的否定态度和负性 情感 ，容易自惭形秽、郁郁寡欢。

在面对困难时偏向采取退缩、逃避的应对方式，对涉及到自己的事情又非常敏感，不愿意交往，这使得他们更加孤独，由于孤独，更加自卑， 从而缺乏对生活的积极性和主动性，也即容易产生抑郁。

虽然没有实际的研究证明两者的先发性，但自卑群体远远大于抑郁群体，因此，从个人不成熟的观点来看，自卑引起的抑郁在抑郁的影响因素中占据重要地位。

因此，为了丰富我们对抑郁的认知，接下来，再来了解抑郁的影响因素吧。

图源网络，侵删！

到底是自卑让我抑郁，还是抑郁让我自卑？

患上抑郁症最主要的因素是自卑，很多抑郁症患者，他们有着光鲜的过去，是别人眼里的成功人士，明星，重点高中，名牌大学的学生，在外人看来，他们处处都让人羡慕，和自卑没有关联，但实际上，这些人优秀只是表面，内心却很自卑，缺少安全感，遇事容易焦虑。

由于自卑，经历不顺利就会焦虑，焦虑过高，但将来怀疑，就会抑郁，焦虑抑郁让人进一步敏感，工作学习能力下降，全面否定自己，更加自卑，不断循环。

调整抑郁症，就是调整他的自卑心理，让他看到自身优点和长处，不断强化优点，提升自信。

自卑是一种性格状态，抑郁是一种情绪状态。正常情况下，一个人的抑郁是阶段性的，可以通过运动、饮食、药物等方法缓解和消除。但是自卑确是长时间日积月累造成的。

造成自卑的因素可能有很多，最常见的原因是受挫太多。而且从心理上来说，自卑的人会慢慢的适应自己的自卑状态，从而在行为上有意导向让自己更自卑方向行动。最常见的就是：“我不行的”“你看看我果然不行吧”！这种循环。

回到题目自卑与抑郁的关系上。我觉得抑郁和抑郁有共同点，也有差异。共同点是对自己产生了怀疑，自卑是对自己的能力产生怀疑，抑郁是对自己存在的意义产生了怀疑。差异也比较明显，自卑的人行为上畏手畏脚，不自信。抑郁的人很常见的是冷漠、麻木、感觉不到快乐。

所以我觉得一般的自卑并不会导致抑郁。抑郁的人也不一定就自卑。如果两点共存的话，那我觉得极度的自卑导致抑郁的可能比较大

曾经听过一句话，说是患抑郁症的人都是心地太善良的人。后来仔细想了想 这话其实还是挺有道理的。

首先，心地善良的人总是会站在别人的角度考虑问题，宁愿自己受委屈，也不会委屈别人。

但是那些自私自利的人，凡事都是以自己为中心，只要我自己高兴了，舒服了，从来不会考虑别人的境遇，情绪。不高兴我就要发泄出来，不舒服我就要随时说出来，他不会考虑周围人的情绪，不管你愿不愿意，爱不爱听，不发泄出来自己就难受，他不会让自己受一点委屈。这种人肯定是不会患抑郁症的。

我有一个表哥，是大家口中的老好人，谁有事都愿意找他帮忙。哪怕自己办不了他也会尽力去托关系帮你办好。这期间他自己去求了多少人，甚至花了不少钱，没有人知道。人们只知道有事找他准能办好。后来一次失恋后他就检查出中度抑郁症。幸好是中度，医生告诫他不要太压抑自己的心情，要学会释放情绪，学会拒绝别人。同时配合抗焦虑抑郁的药物正规治疗，他现在基本已经康复了。

抑郁的人大多数不愿意跟别人接触，怕别人歧视，笑话自己，久而久之也就跟这个 社会 脱节，不愿意与任何人交流，觉着谁都不理解自己，自卑心里就会越来越强烈。

所以检查出抑郁症我们一定要找正规医院 规范治疗。平时多参加一些 社会 团体活动，多锻炼，多运动，早日走出自我封闭的心里。

您好，自卑是因为不够自信，不够自信就会心生郁闷，挫败感，觉得自己处处不如别人！希望得到别人的认可，如果得不到，就会更加郁闷！时间久了，就会变得比较沉默，不爱交朋友，不爱社交，不爱去人多的地方，自卑的时间越久，越容易变成一个抑郁的人！

而抑郁是因为内心的某种愿望一直得不到满足，或者得不到这个世界的认可，还要面对外面的流言蜚语和压力！这样的状态特别地压抑，时间久了很容易选择放弃这个世界，甚至放弃生命！一个人抑郁的原因可能有很多，比如同性恋，比如中年不得志，比如婚姻不如意，比如爱情一直饱受挫折。。。。

一个自卑的人，处处否定自己，不相信自己！久而久之，就开始抑郁不爱社交，害怕跟人接触，只愿意一个人待着！

一个抑郁的人，处处被别人否定，得不到别人的支持！不管如何努力，内心的愿望都得不到满足！日子久了，可能会厌世，讨厌所有人，甚至放弃自己的生命！

所以，自卑的人可能会变得抑郁，但是抑郁的人是不会自卑的，因为他相信自己才是正确的！而自卑是自我否定，抑郁却是对自己深信不疑但是却得不到别人的认可！

所以，你肯定是自卑引起的抑郁状态，而不是抑郁让你变得自卑！

你需要找到真正的自己，让自己变得自信！当你自信了，肯定能遇到欣赏你，认可你，支持你的朋友！你就会走出比较抑郁的状态！

希望我的回答能够帮助到你，因为我也曾经抑郁，我也曾经自卑，所以这两个概念，我是这么理解的。不一定正确，也不一定专业，但是都是我的真实经历得来的体会！

你好，我叫可乐Manna，很高兴能回答你这个问题。关于你所提出的问题，我个人的观点是：抑郁症会引起产生自卑感；自卑本身是不会导致抑郁症。

关于抑郁症和自卑，这两者之间从本质特性出发分析，到底是谁导致了谁？一直无法清楚的证明这个问题。今天，我将先捏入一个固定因素与抑郁症和自卑分别进行分析；再用分别得出的结论进行分析，最后，验证分析得出的结论，就是你所提出的问题的结论。

一、抑郁症是否会剥夺快乐的权利？

抑郁症患者的心境长期、持续地低落；会感觉到无助感、无能感、无望感等感觉；让患者长期、持续地处于习得性无助；而习得性无助感真正可怕的地方在于，它会让人失去存在的意义，对生存感到没有目标和方向；生存起就如“行尸走肉”般。

朋友，当抑郁症造成心境长期、持续地处于习得性无助时，将对所有的事物都提不起兴趣；当对任何事情都没有兴趣时，就没有产生快乐的因素存在了；故是抑郁剥夺了快乐的权利。

二、自卑是否会剥夺快乐的权利。

我们引用“心理学家阿德勒的个体心理学理论：自卑是与生俱来的”这个论据；心理学家阿德勒认为，“人生本来就不是完美无缺的；有缺陷就会产生自卑，而自卑能摧毁一个人，使人自暴自弃或产生心理疾病。自卑也能使人发愤图强，通过补偿行为追求优越感……”

快乐是一种权利，是与生俱来的权利；自卑本身也具有与生俱来的权利；快乐与自卑均属于与生俱来的权利，两种不同的权利而已。

综上所述分析：当心境长期、持续地处于习得性无助时；在“习得性无助感”中的“无助感”就会产生自卑感与自我否定的情绪。

以上内容是我对你提出的问题，做出的回答，希望能帮到你。抑郁症不是绝症，只是心灵感冒了；抑郁症是可以自愈和治愈的。加油！

容易抑郁的人一般都是性格内向，自卑兼在意别人对自己的评论和看法，所以事事要求完美。多参加群体活动，多与人交流，自然会变阳光自信。

重要吗 不重要吗 又是抑郁又是自卑哦 上天为何把所有的错都让你一人来承担 战胜不了自己就让病魔胜利把 你愿意吗 没有求胜的欲望没有努力的精神 结局就是。。。。

应该是先有自卑心，慢慢变得抑郁，而当有了抑郁病后，又反回来更加加重自卑感，它们相互作用，让人难以自拔。