Question

不按时吃饭有哪些危害?

Answer 1

日常生活中有些人做不到按时吃饭。……这些人吃饭时间不固定，甚至在觉得不饿的时候根本就不吃饭。……如此状态，会对身体健康产生严重危害。

具体来说，不按时吃饭会对身体健康产生以下几方面危害：

1，营养不良。

人体所需营养，就是靠吃饭来获得。

因此，如果不按时吃饭，身体就得不到充足营养，就会营养不良，这将严重影响身体健康。

2，影响肠胃消化功能。

肠胃的消化功能是建立在定期进食的基础上的。

正常情况下，当肠胃排空的时候，我们就要吃饭了。……如果这时候不吃饭，肚子就会饿得咕咕叫。……事实上，这时候我们的肠胃受到的不仅仅是饥饿的影响，更有发生肠胃炎的可能。

这是因为：我们的肠胃消化食物是靠分泌消化液来实现的。……有了食物，消化液与食物混合，就会形成有效消化食物的状态。……如果不按时吃饭，肠胃空空，消化液就会对肠胃造成不良影响，产生肠胃炎等问题，这将严重影响我们的身体健康。

3，影响身体内分泌。

我们的消化系统在消化食物时，除了肠胃参与笑消化之外，胰脏分泌胰岛素、胆囊分泌胆汁，都要参与到消化过程中来。……如果我们不按时吃饭，就会影响胰岛素和胆汁等分泌，出现各种问题，影响身体健康。

另外，当我们不按时吃饭的时候，会更加感到饥饿……这时候一旦开始吃饭，就可能吃得太多，从而对身体健康造成不利影响。

因此，我们每个人都要养成按时吃饭的习惯，这样才能确保身体健康。

Answer 2

首先不按时吃饭会破坏我们的消化功能，其次，不按时吃饭也会造成我们的身体消瘦；因为胃酸当中主要成分为盐酸，如果不按时吃饭，会造成胃酸对我们胃壁的腐蚀，久而久之容易形成胃炎，如果还是不按时吃饭，则会加重病情，形成胃溃疡；不按时吃饭还会导致我们的身体缺乏能量，使得我们工作学习精力不够，同时会导致我们身体的营养缺乏，严重危害我们的身体健康；最终导致我们身体的抵抗力下降，免疫力不足，容易感染各种疾病。
健康饮食时间：
一般情况下我们建议早上7点，早上9点，中午11点到12点，下午3点，下午5点到7点可以适当的进食，俗话说早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，早上刚醒来时，首先建议先饮一杯温开水帮助清理肠道残渣，进食一些高质量的早餐有助于改善我们身体的新陈代谢，以及提高身体健康；早上9点时，我们可以喝一杯咖啡进行提升，提高我们的工作专注力以及效率；11点到12点之间我们可以吃一些午餐，但不要吃得过饱，一般七分饱八分饱即可，这个时间段进食可以有效的帮助我们缓解饥饿；下午3点，建议吃一些干果以及全谷类的物质，为防止我们的体能下降；下午5点到7点，我们需要进食一些容易消化的碳水化合物，提供我们锻炼所需的能量，防止身体过度肥胖。

Answer 3

第一：身体免疫力下降，长期不按时吃饭，导致身体所需要的营养物质没有得到及时补充，就会非常虚弱，进而导致机体免疫力下降
第二：营养不良，从食物中不能获得人体所需的蛋白质，维生素，水分，脂肪，就会出现营养不良的现象，还会出现皮肤暗沉，没有光泽的现象
第三：过早或过晚吃饭，会影响大脑的功能，进而出现头晕无力等症状

Answer 4

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

我们身体的正常运转需要各种营养物质的供应。……吃饭，就是这些营养物质的来源。……吃饱吃好、按时定量地吃饭，才能让我们的身体获得充足营养，确保身体健康。

因此，按时吃饭，是确保我们身体健康的重要基础。

但是，日常生活中有些人做不到按时吃饭。……这些人吃饭时间不固定，甚至在觉得不饿的时候根本就不吃饭。……如此状态，会对身体健康产生严重危害。

具体来说，不按时吃饭会对身体健康产生以下几方面危害：

1，营养不良。

人体所需营养，就是靠吃饭来获得。

因此，如果不按时吃饭，身体就得不到充足营养，就会营养不良，这将严重影响身体健康。

2，影响肠胃消化功能。

肠胃的消化功能是建立在定期进食的基础上的。

正常情况下，当肠胃排空的时候，我们就要吃饭了。……如果这时候不吃饭，肚子就会饿得咕咕叫。……事实上，这时候我们的肠胃受到的不仅仅是饥饿的影响，更有发生肠胃炎的可能。

这是因为：我们的肠胃消化食物是靠分泌消化液来实现的。……有了食物，消化液与食物混合，就会形成有效消化食物的状态。……如果不按时吃饭，肠胃空空，消化液就会对肠胃造成不良影响，产生肠胃炎等问题，这将严重影响我们的身体健康。

3，影响身体内分泌。

我们的消化系统在消化食物时，除了肠胃参与笑消化之外，胰脏分泌胰岛素、胆囊分泌胆汁，都要参与到消化过程中来。……如果我们不按时吃饭，就会影响胰岛素和胆汁等分泌，出现各种问题，影响身体健康。

另外，当我们不按时吃饭的时候，会更加感到饥饿……这时候一旦开始吃饭，就可能吃得太多，从而对身体健康造成不利影响。

因此，我们每个人都要养成按时吃饭的习惯，这样才能确保身体健康。

Answer 5

首先不按时吃饭会破坏我们的消化功能，其次，不按时吃饭也会造成我们的身体消瘦；因为胃酸当中主要成分为盐酸，如果不按时吃饭，会造成胃酸对我们胃壁的腐蚀，久而久之容易形成胃炎，如果还是不按时吃饭，则会加重病情，形成胃溃疡；不按时吃饭还会导致我们的身体缺乏能量，使得我们工作学习精力不够，同时会导致我们身体的营养缺乏，严重危害我们的身体健康；最终导致我们身体的抵抗力下降，免疫力不足，容易感染各种疾病。
健康饮食时间：
一般情况下我们建议早上7点，早上9点，中午11点到12点，下午3点，下午5点到7点可以适当的进食，俗话说早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，早上刚醒来时，首先建议先饮一杯温开水帮助清理肠道残渣，进食一些高质量的早餐有助于改善我们身体的新陈代谢，以及提高身体健康；早上9点时，我们可以喝一杯咖啡进行提升，提高我们的工作专注力以及效率；11点到12点之间我们可以吃一些午餐，但不要吃得过饱，一般七分饱八分饱即可，这个时间段进食可以有效的帮助我们缓解饥饿；下午3点，建议吃一些干果以及全谷类的物质，为防止我们的体能下降；下午5点到7点，我们需要进食一些容易消化的碳水化合物，提供我们锻炼所需的能量，防止身体过度肥胖。