Question

刺激拉伸能对长高有用吗？

Answer 1

拉伸动作有助于身高增长，是目前公认的比较安全和有效的促进身高增长的方式。如果想身高增长的速度加快，可以适当地进行拉伸运动，其中包括跳绳、拉单杠、游泳等，都是有一定强度的拉伸运动。在做拉伸运动时要注意循序渐进，不建议一次的运动强度过大，也要注意持之以恒，只有持之以恒才能促进身高增长。因为拉伸运动能改善孩子局部骨骼、肌肉、韧带的强度，同时运动也能够促进生长激素地分泌。

除此以外，还要注意让孩子营养均衡，不能挑食、偏食，多吃优质蛋白质和富含维生素、矿物质的蔬菜、水果。另一方面也要让孩子保证充足的睡眠，入睡时间不宜过晚，最晚不超过晚上10点，同时睡眠总时长不宜过短，因为在睡眠中，生长激素分泌较为旺盛。只有科学的制定生活方式，孩子身高增长的速度才能够加快。

Answer 2

拉伸动作有助于身高增长，是目前公认的比较安全和有效的促进身高增长的方式。如果想身高增长的速度加快，可以适当地进行拉伸运动，其中包括跳绳、拉单杠、游泳等，都是有一定强度的拉伸运动。
在做拉伸运动时要注意循序渐进，不建议一次的运动强度过大，也要注意持之以恒，只有持之以恒才能促进身高增长。
因为拉伸运动能改善孩子局部骨骼、肌肉、韧带的强度，同时运动也能够促进生长激素地分泌。

除此以外，还要注意让孩子营养均衡，不能挑食、偏食，多吃优质蛋白质和富含维生素、矿物质的蔬菜、水果。
另一方面也要让孩子保证充足的睡眠，入睡时间不宜过晚，最晚不超过晚上10点，同时睡眠总时长不宜过短，因为在睡眠中，生长激素分泌较为旺盛。只有科学的制定生活方式，孩子身高增长的速度才能够加快。

Answer 3

拉伸动作有助于身高增长，是目前公认的比较安全和有效的促进身高增长的方式。如果想身高增长的速度加快，可以适当地进行拉伸运动，其中包括跳绳、拉单杠、游泳等，都是有一定强度的拉伸运动。
在做拉伸运动时要注意循序渐进，不建议一次的运动强度过大，也要注意持之以恒，只有持之以恒才能促进身高增长。
因为拉伸运动能改善孩子局部骨骼、肌肉、韧带的强度，同时运动也能够促进生长激素地分泌。

除此以外，还要注意让孩子营养均衡，不能挑食、偏食，多吃优质蛋白质和富含维生素、矿物质的蔬菜、水果。
另一方面也要让孩子保证充足的睡眠，入睡时间不宜过晚，最晚不超过晚上10点，同时睡眠总时长不宜过短，因为在睡眠中，生长激素分泌较为旺盛。只有科学的制定生活方式，孩子身高增长的速度才能够加快。

Answer 4

有一定的用处，但是用处不是特别的大。但是长期坚持的话，应该还能长个一两厘米。毕竟经常做拉伸是能够拉长关节之间的间隙。从而达到长个一两厘米的目的

Answer 5

相信不少爱美的女性，都希望自己的身高能够达到标准的要求，所以就想要通过各种各样的运动，来帮助自己长高，现在市面上也出现了一种瑜伽的方法，来通过不断的拉申达到塑形的效果，那么拉伸真的能长高吗？
1、一些合理的拉伸动作，有助于缓解骨骼和关节之间的一些压迫，可以让距离变得更加合理，但是长高的作用却不是很大，因为有些成年的女性骨骼已经出现了闭合的现象，这时候做合理的运动，只是为了形体更加优美，而长高就显得非常的困难。
2、想要自己在短期内长高，可以先到医院里面对骨骼做一个有效的测量，如果处于完全没有闭合的状态，就要采取一些舒缓的运动，并且配合着营养的食物，才能达到身体长高的目的，不然的话，因为自己错误的运动还会造成身体软组织的拉伤，有些人因为在做瑜伽之前没有合理的进行热身，还导致出现了腰间盘疾病。
3、平时要合理的选择早餐和午餐的种类，在晚上的时候可以适当的吃到七分饱，在每次饭后半个小时才能进行运动，先从一些舒缓的慢动作开始，逐渐的增加强度，而对于这些非常专业的拉伸动作，也要在老师的指导下进行，否则很容易造成骨骼的损伤，对身体造成很大的影响。