Question

刺激拉伸能对长高有用吗？

Answer 1

刺激拉伸能对长高有用吗？刺激拉伸运动在一定程度上有助于长高，因为拉伸运动也是一种运动。经常运动比不运动的个子要高，经常运动，尤其是做户外运动有利于长高，因为户外运动可以刺激维生素D激活，正常情况下维生素D是以无活性的骨化醇存在于表皮下，经过紫外线的照射，再经过肝脏、肾脏两次羟化，形成1,25-二羟维生素D3，这时维生素D才具有活性，才可以帮助肠道的钙吸收入血，血中的钙沉积到骨头上。
经常运动、拉伸可以使得肌肉对成骨细胞具有一定的刺激作用，有助于长高。除进行拉伸外，还应该进行一些其它的项目，包括打篮球、羽毛球、乒乓球、跑步等强度比较大的运动项目。这样肌肉的活动度会大一些，对骨骼的刺激也比较明显，对于长高有好处。
个子的高矮除了与遗传因素有关，环境因素的影响也比较大，环境影响包括运动、睡眠、饮食、心情，都非常重要。要注意每天蛋白质的摄入量，同时保证充沛的睡眠，最好在晚上10点钟以前睡觉，因为生长激素是在睡眠状态下晚上10点钟分泌达峰值，如果患者这时在玩耍，生长激素的分泌量就会不足。

Answer 2

刺激拉伸能对长高有用吗？刺激拉伸运动在一定程度上有助于长高，因为拉伸运动也是一种运动。经常运动比不运动的个子要高，经常运动，尤其是做户外运动有利于长高，因为户外运动可以刺激维生素D激活，正常情况下维生素D是以无活性的骨化醇存在于表皮下，经过紫外线的照射，再经过肝脏、肾脏两次羟化，形成1,25-二羟维生素D3，这时维生素D才具有活性，才可以帮助肠道的钙吸收入血，血中的钙沉积到骨头上。
经常运动、拉伸可以使得肌肉对成骨细胞具有一定的刺激作用，有助于长高。除进行拉伸外，还应该进行一些其它的项目，包括打篮球、羽毛球、乒乓球、跑步等强度比较大的运动项目。这样肌肉的活动度会大一些，对骨骼的刺激也比较明显，对于长高有好处。
个子的高矮除了与遗传因素有关，环境因素的影响也比较大，环境影响包括运动、睡眠、饮食、心情，都非常重要。要注意每天蛋白质的摄入量，同时保证充沛的睡眠，最好在晚上10点钟以前睡觉，因为生长激素是在睡眠状态下晚上10点钟分泌达峰值，如果患者这时在玩耍，生长激素的分泌量就会不足。

Answer 3

刺激拉伸对于长高是有一定作用的，因为拉伸运动也是一种运动。经常运动比不运动的个子要高，经常运动，尤其是做户外运动有利于长高，因为户外运动可以刺激维生素D激活，正常情况下维生素D是以无活性的骨化醇存在于表皮下，经过紫外线的照射，再经过肝脏、肾脏两次羟化，形成1,25-二羟维生素D3，这时维生素D才具有活性，才可以帮助肠道的钙吸收入血，血中的钙沉积到骨头上。
经常运动、拉伸可以使得肌肉对成骨细胞具有一定的刺激作用，有助于长高。除进行拉伸外，还应该进行一些其它的项目，包括打篮球、羽毛球、乒乓球、跑步等强度比较大的运动项目。这样肌肉的活动度会大一些，对骨骼的刺激也比较明显，对于长高有好处。
个子的高矮除了与遗传因素有关，环境因素的影响也比较大，环境影响包括运动、睡眠、饮食、心情，都非常重要。要注意每天蛋白质的摄入量，同时保证充沛的睡眠，最好在晚上10点钟以前睡觉，因为生长激素是在睡眠状态下晚上10点钟分泌达峰值，如果患者这时在玩耍，生长激素的分泌量就会不足。

Answer 4

首先，需要确认的是，你的骨骺线是否已经闭合，如果已经完全钙化闭合，则你长高的基础已经不存在了，再怎么拉伸也无济于事。
如果运气好，你的骨骺线还没闭合，或者只是半闭合状态，那就还有机会继续长高。拉伸运动，是有助于骨骼生长的，但同时也需要保证饮食营业充足，充分摄入钙，最好能每天睡到自然醒，经常晒晒太阳。这些都有助于你的身高发育。
当然，身高最关键的决定因素依然是遗传基因，在营养充足的情况下，身高有80%是由遗传决定的。
所以，先看看你爸妈，他们的身高大概率就决定了你的身高，其他都是辅助因素。

Answer 5

刺激拉伸能对长高有用吗？一般情况下，拉伸只能使关节间隙变宽，实际上并不会使长高。

想要长高，需要坚持科学的生活方式、合理均衡的营养，在饮食上，多吃含钙和蛋白质的奶制品，有助于骨骼的健康。但不能吃的太胖，会导致隐性营养不良，影响长高。此外，要注意坚持锻炼，如快走、慢跑、跳绳、游泳等，不仅帮助长高，而且有益于健康。平时多晒太阳，阳光有助于合成维生素D，促进钙质的吸收和骨骼的健康。保证良好的睡眠休息，也有助于生长激素的分泌。

孩子在长身体的阶段，尤其是在青春期，除了保证睡眠、运动和饮食外，还要注意定期监测身高、体重以及血维生素D、骨密度、骨龄等身体素质，在专业医师的指导下科学的促进孩子生长。