Question

刺激拉伸能对长高有用吗？

Answer 1

拉伸的运动,比如单杆,游泳,跳绳。是可以促进孩子身高的增长的,但是不建议做过强的拉伸运动。但是促进孩子长高的因素还有很多,首先是要注意均衡科学的饮食,同时要保证充足的睡眠以及愉快的心情。

要注意多晒太阳,每天可以保证1~2袋的牛奶,补充足量的维生素d。要定期的监测身高,如果孩子每年的身高增长速率低于5个厘米,或者孩子目前的身高低于同年龄,同性别,同地区孩子的标准身高两个标准差以上,要及时到儿童生长发育科就诊。在骨垢线没有完全闭合的情况下，还是可以长高的。拉伸会使肌肉跟韧带能够更加的柔韧协调、身体能够看起来更加的完美和谐，对于长高是没有作用的。因为身高是骨骼所支撑起来的，而并不是肌肉和韧带。在骨垢线还没有闭合的情况下，多进行一些户外运动使我们的骨骼供血能够加强，促进它的新陈代谢，才能使我们身体长高，而且要保证身体的营养及充足的睡眠。

Answer 2

拉伸动作有助于身高增长，是目前公认的比较安全和有效的促进身高增长的方式。如果想身高增长的速度加快，可以适当地进行拉伸运动，其中包括跳绳、拉单杠、游泳等，都是有一定强度的拉伸运动。在做拉伸运动时要注意循序渐进，不建议一次的运动强度过大，也要注意持之以恒，只有持之以恒才能促进身高增长。因为拉伸运动能改善孩子局部骨骼、肌肉、韧带的强度，同时运动也能够促进生长激素地分泌。

除此以外，还要注意让孩子营养均衡，不能挑食、偏食，多吃优质蛋白质和富含维生素、矿物质的蔬菜、水果。另一方面也要让孩子保证充足的睡眠，入睡时间不宜过晚，最晚不超过晚上10点，同时睡眠总时长不宜过短，因为在睡眠中，生长激素分泌较为旺盛。只有科学的制定生活方式，孩子身高增长的速度才能够加快。

Answer 3

刺激拉伸对长高其实意义并不是很大，长高主要是骨骼，需要经常补钙，经常锻炼。

Answer 4

拉伸能对长高有用吗？一般情况下，拉伸只能使关节间隙变宽，实际上并不会使长高。想要长高，需要坚持科学的生活方式、合理均衡的营养，在饮食上，多吃含钙和蛋白质的奶制品，有助于骨骼的健康。
1、一些合理的拉伸动作，有助于缓解骨骼和关节之间的一些压迫，可以让距离变得更加合理，但是长高的作用却不是很大，因为有些成年的女性骨骼已经出现了闭合的现象，这时候做合理的运动，只是为了形体更加优美，而长高就显得非常的困难。
2、想要自己在短期内长高，可以先到医院里面对骨骼做一个有效的测量，如果处于完全没有闭合的状态，就要采取一些舒缓的运动，并且配合着营养的食物，才能达到身体长高的目的，不然的话，因为自己错误的运动还会造成身体软组织的拉伤，有些人因为在做瑜伽之前没有合理的进行热身，还导致出现了腰间盘疾病。
3、平时要合理的选择早餐和午餐的种类，在晚上的时候可以适当的吃到七分饱，在每次饭后半个小时才能进行运动，先从一些舒缓的慢动作开始，逐渐的增加强度，而对于这些非常专业的拉伸动作，也要在老师的指导下进行，否则很容易造成骨骼的损伤，对身体造成很大的影响。

Answer 5

刺激拉伸在生长发育期有一定的促进作用，一般对长高有一定的帮助，但长高的幅度有限，决定身高的因素还是遗传。
经常做正确、科学的拉伸锻炼，特别是在20岁之前几个阶段，可以使身体长高。
因为通过正确的拉伸锻炼，可以加强局部肌肉的韧性和弹性，降低肌肉内的张力和压力，使肌肉的疲劳损伤得到明显缓解，而且还能够增加关节的灵活性和稳定性。
25岁前也就生长发育期通过拉伸可以刺激胫骨结节骨骺线部位，刺激骨骼发育生长，能够使生长发育期的青少年长高。
在采用拉伸锻炼同时，还可以在胫骨结节骨骺线部位应用传统中手法，给予局部按摩，或者采取中药熏洗，也可以刺激骨骼，促进生长发育，使人体长高。
生长发育的青少年养成良好的生活习惯，早睡早起，经常参加体育锻炼，如打篮球、羽毛球等运动，都有助于人体长高。