Question

开学就要考试，特别紧张，应该如何缓解焦虑？





Answer 1

你可以尝试多去巩固自己需要考的知识，当你的准备越充分的时候，你的焦虑情绪就会越少。

对于学生来说，如果学生本身非常看重考试的结果，这会导致学生在考试面前非常紧张。从某种程度上来说，一两次考试结果并不能反映出学生们的真实学习情况，所以学生需要尽可能降低自己的心理压力，没有必要把考试看得过于重要。除此之外，学生需要尽可能多去巩固自己的基础知识，通过这样的方式让自己在考试中的发挥变得更好。

你可以尝试多去巩固自己需要考的知识。

因为你们开学就要考试，所以留给学生们复习的时间并不多。在这种情况之下，你完全可以选择提前巩固自己需要考的知识，当你对这些知识了如指掌之后，你就会发现考试是一件非常简单的事情，你也不会因为考试的问题而感到焦虑。

你也可以尝试转移注意力。

如果你的焦虑情绪非常严重的话，你可以尝试从事兴趣爱好的方式来转移注意力。在多数情况下，我个人会比较推荐学生都去参加体育锻炼，体育锻炼不仅对学生的身体有好处，同时也可以让学生放松身心。在考试之前，学生可以参与适当的体育锻炼，但最好不要因为体育锻炼而影响到自己的身体状态。

你也没有必要把考试看得过于重要。

我不知道你所面对的是什么考试，对于学生来说，只要你平时把相关知识点掌握了，也没有必要把考试看得过于重要。考试成绩确实可以反映出学生的学习情况，但学生更需要真正体会到学习的乐趣，而不是把考试结果当成自己的学习结果。对于学生而言，学生需要尽可能放平自己的心态，没有必要因为考试而过分紧张。

Answer 2

个人认为这个时候需要自信一点，多做一些题，相信自己，积极的应对考试，多做一些题，多背一些知识点，如果还是特别紧张的话可以出去逛街，买一些自己喜欢的东西，就能够缓解焦虑。

Answer 3

可以在考前做一些自己喜欢的事情，放松一下心情，缓解自己焦虑的心情。

Answer 4

开学的考试只是为了摸清同学们的实力，在老师心目中的形象不会受到很大的影响，只要发挥自己自然的实力就可以了。