Question

孕妇早期应吃什么食物

Answer 1

怀孕初期准妈妈吃什么好——红色蔬果
在生活中，最常见的红色蔬果有番茄、西瓜、红葡萄柚。番茄除了含有β-胡萝卜素外，还含有丰富的番茄红素，番茄红素也是一种具有抗氧化作用的维生素，它具有极强的清除自由基的能力，而且红色是食物还有抗辐射的作用，对于孕妈妈来说有好处，而且也可以提高人体免疫力，抗衰，怀孕初期可以吃点番茄，葡萄柚，西瓜等红色的食物。
怀孕初期准妈妈吃什么好——鲜枣、猕猴桃
由于猕猴桃富含维生素C，维生素E和维生素C是抗氧化维生素，可以减少电脑辐射引起的氧化作用，而且也可以减少对皮肤的伤害，补充了丰富的营养物质，对于怀孕初期的女性来说有好处。

怀孕初期准妈妈吃什么好——坚果类食物
辐射会令身体脂肪细胞代谢失衡，增加过氧化的机会。以杏仁为代表的坚果类食物中有着优质且丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，二者协同作用，可以有很好的提高宝宝和孕妇免疫力的作用，而且也可以有抗辐射抗氧化的作用，而且也可以提高免疫力。

Answer 2

多吃含叶酸的食物，防止孩子畸形，比如吃深绿色青菜，坚果，香蕉等，然后别喝有带酒精的东西，会影响叶酸的吸收。建议备孕期和孕早期选择单一叶酸补充剂，孕中后期选择复合维生素。最好从计划怀孕（最迟孕前 3 个月）开始每天补充 0.4 毫克叶酸，至少到怀孕后 3 个月（共 6 个月），如果有条件，可以继续服用到孕期结束。如果不知道已经怀孕而错过最需要叶酸的阶段，平时也没有特别注意多吃富含叶酸的食物，又不确定是否存在叶酸代谢障碍，建议最好到医院做相关检测（如叶酸水平），遵循医生建议进行叶酸的补充。