Question

吃青菜对身体有没有好处

Answer 1

你好！吃青菜对身体的功效与作用：
降低血脂、润肠通便、预防上火

青菜是日常生活中常见的蔬菜之一，具有降低血脂、润肠通便、预防上火等功效。
1.降低血脂：青菜是低脂肪的食物，且含有大量的膳食纤维，可以有效地降低血脂。

2.润肠通便：青菜中含有丰富的膳食纤维，可以润肠通便，促进人体的消化和吸收，有利于体内毒素的排出。

3.预防上火：青菜含有丰富的维生素和矿物质，可以补充人体所需的水分，满足人体对维生素的需求，可以预防上火。
希望我的回答能帮到你，祝你生活愉快！

Answer 2

常吃青菜水果不但可补充防癌的叶酸，还能由纤维增加肠胃的蠕动，加快缩短粪便停留的时间、缓解便秘，这些小小的肠胃保健被认为长期会与预防大肠癌有关。 许多现代人通常都因为生活型态的关系，每天没有办法吃到足够的纤维，虽然这不一定与大肠癌有关。但是长期下来肠胃负担加重，体重越来越重，各种慢性病袭身而来，能够补充充足的膳食纤维与否，已经成为重要的保健客题。 除了要能够尽量於每天补充至少30公克的膳食纤维，最好能够多多喝开水，帮助纤维在体内通过排除，顺便将累积体内的陈年毒素与新陈代谢废物和纤维一起排出，您将会发现补充足够膳食纤维第一个好处就是纤体瘦身又体内环保。 最简单的纤维来源就是蔬菜水果和核果类，许多人现在流行喝"精力汤" 和 " 高纤代餐 "，也是现代忙碌上班族方便的一种选择

Answer 3

关于琮个问题青菜是非常常见的一种蔬菜，一般在春季和夏季吃得较多，主要具有降低血脂、润肠通便、美容养颜等好处，具体如下：　
　1、降低血脂　　青菜中脂肪含量很少，而且含有丰富的膳食纤维，能够和胆固醇和甘油三酯结合，减少脂类的吸收，从而能够降低血脂。　
　2、润肠通便　　青菜中富含植物纤维素，可以促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用。　
　3、美容养颜　　青菜中的维生素C含量很高，能够预防黑色素沉积，所以可以美容养颜。　　
虽然吃青菜对人体有益，但是平时也不能过量摄入，适量即可。

Answer 4

有有有，不撑死就有好处