Question

如何培养积极的心态

Answer 1

态度决定人生方向，积极的人生态度是成功的催化剂，即使遭遇困难，也能让我们坦然面对，获得帮助、事事顺心；而消极、冷漠的人生态度则会导致我们困难重重，遭遇失败。人生态度并不是先天遗传，而是后天培养形成的，因此我们可以通过不断努力进行纠正。下面是培养积极人生态度的几种方式：

一、心情愉快

早晨起床后，给自己一个微笑，告诉自己今天是愉快的一天，不要为芝麻琐事烦心，提醒自己要控制情绪，因为它对我们内心的影响很大，如果在愉快积极的气氛中醒来，加上潜意识的作用，一天的心情都会感到舒畅。如果因无所谓的事情而烦恼，我们就要赶紧纠正，因为不愉快的情绪会慢慢扩张，带给我们烦躁的一天。



二、心胸宽敞

走路时，不要两眼看着地面，要抬头挺胸，昂首阔步，切不可妄自菲薄。要去除孤立的心态，钻出象牙塔，和外界打成一片，这样就会发现周围的事物很美好，充满幸福与希望、亲切与情谊，梦想与激情。

三、不能说“没办法”

振作精神，不要做“没办法”的人。“方法总比问题多，”无论遇到多么困难的工作，都应该认真思考，找出解决方法，不要推脱敷衍，不要害怕麻烦，更不要把时间浪费在无所谓的担忧上，替自己找借口。



四、接受批评

“谦虚使人进步，”我们应该虚心接受别人的批评，有则改之无则加勉。如果无意中做了傻事，也没有必要捶胸顿足，追悔在错误里。“失败是成功之母”，要把它看成一种激励的力量。

五、与正能量人交往

人往往在不知不觉中受到别人的影响，择友务必慎重，远离负能量的人，使自己处在正能量的怀抱中，做个有干劲、乐观向上、处事爽朗的人。



六、积极自我暗示

积极的自我暗示，可以激发我们的潜能，帮助我们克服悲观、沮丧和恐惧的心情，使精神振奋。比如当生病时，可以暗示自己“我相信医生，相信我有抵抗力，疾病是暂时的，我很快就会好起来。”这样的暗示可以让我们心情愉悦，促使药物发挥更好的疗效，帮助我们很快恢复健康。自我暗示就是要自我鼓励、自我安慰，使心理状态得到自我调整，自我平衡，从而保持积极的心态，赶走不良情绪。

Answer 2

我们都知道，太多的书，告诉我们，要自信，要坚毅，要宽容，要有爱心......
对，都对。但，如何做到?
许多时候，我们找不到答案。现在，牛头尝试与大家分享一些切实可用的
方法。这些方法不一定能适应每一个朋友，但我相信可以给大家一些启发，大
家举一反三，触类旁通，可衍生出一些适合自己的技巧。
没有最好的，只有适合的。
好了，让我们开始吧。
我们都知道坚忍是一切成就中极其重要的因素。它是形成强大意志的几个
因素中很核心的一个因素，现在，牛头分享运用坚忍的几个方法。这些方法或
来源于成功学经典，或来自NLP经典。
坚忍:坚持+忍耐
●1、什么是坚忍:不受自己情绪的干扰，不受外界眼光及言论的影响，冷静从容地做自己该做的事的能力。不寄望于奇迹、不依赖于他人、不满足于平庸、不放弃诚信，把改变现状，达成目标的责任承担起来。
▲2、具体方法:
第一个技术:【宰杀大象技巧】。
你不可能一口吃下一头大象，所以，我推介宰杀大象法。这个方法写在拿破仑·希尔的《成功定律》中，我最信赖的技巧之一。如果你的目标是今天整理十份文件。好，假设你有八小时的工作时间，要做12份文件，好，将时间砍成四段，每2小时做3份，那一小时是一份半，在这一小时内，你就专注于这一份半，不要去想后面还有多少。你会发现，这样心理负担会小很多，你不用一小时就可以做完那一份半，休息一下。重新冲刺!我这阵子在帮一个论坛识别一些书籍，如果没有这个方法，我不可能坚持到最后。所以我相信它的威力。
第二个技术:【“给自己一个吻”】
重下决心。这个方法出自伟大的艾琳·C·卡瑟拉在她的《全力以赴》中
提到的。无论何时，当你失败了，做错了，不要责骂自己。要肯定自己已经做
出的努力。如，你支持跑步，13天，第14天没跑。不要骂。要对自己说，虽然
今天我暂时失败了，但我坚持了13天，很好。我明天开始要重新努力，这次我
要坚持比13天更长。我一定可以的。
接着，我们开始有了一些成功。在这个过程中，我们会经历一个过程，就是低潮，或阻滞不前。那么，有一个技术会帮到我们。
第三个技术:【“我只要一步就好”技巧】
这个技巧与【机械启动技巧】一样，是用来突破懒性的。有时，开始做
一件事，你觉得无论如何都不想做。可是情况又不得不做。你可以给自己一
个承诺，与其放弃，不如做15分钟，15分钟后再决定要不要继续下去。结果
，当你做了15分钟后，往往会觉得要继续做多一个15分钟并不是真的太难。
(牛头注，这个技术又叫【每天进步一点点技巧】)
同理，在生活中，有时我们有一些困境，觉得好难过去。这时告诉自已:我只要一步就好。你将精力专注于每一天的生活，不要去忧虑明天。就这样，
一天，然后，又是一天，日子就在眼前滑过了。这个技巧来自《心力学》。
进一步的应用，这个技术是包含一个自我超越的观念。所谓进步一点点，不是与别人比，而是与自己比。今天比昨天棒，明天比今天好。如果我们可以
活五百年，我们可以选择按家人的标准活一百年，按朋友的标准活一百年，
按上司的标准活一百年，按恋人的标准活一百年，最后一百年，才为自己活
一活。但是，我们可以活五百年么?不行。所以，我们必须按自己的标准而
活。
第四个技术:【自我暗示】
不断重复下面这几句话，在空闲时重复，在困难时重复，在突破时重
复，在成功时重复，重复就是力量，重复就是希望，让我们开始吧。
绝不、绝不、绝不放弃。只要生命不息，我就永不放弃。成功者绝不放弃，放弃者绝不成功。
●3、方法的应用建议:现在就开始!!!现学现用，不断实践，反复行
动，溶入血液。