Question

如何保养好皮肤

Answer 1

1、早睡早起。

常话说，早睡早起身体好。早睡可以让身体在合适的时间分泌各种激素，有利于我们的身体代谢，长此以往，对皮肤很好。

2、多喝水。

多喝水可以补充身体需要的水分，水分在人体中充当的角色是运输养料以及代谢废物，还参与许多代谢反应。因此，每天多喝水有利于细胞新陈代谢，能促进机体的新陈代谢反应，维持细胞正常的形态。

多喝水，还能够补充皮肤需要的水分，有助于改善因缺水所引起的皮肤干燥以及瘙痒等症状，还可以使皮肤滋润。

3、每天吃水果。

水果中含有丰富的抗氧化物质维生素，可以起到滋养皮肤的美容效果。如苹果中含有丰富的胡萝卜素、铁等营养元素，这些物质有利于皮肤红润、光泽。

Answer 2

一、保持合理的饮食

多吃富含维生素的新鲜的水果及蔬菜，可以让皮肤更加水润光滑；多喝牛奶，牛奶中蛋白质含量较高，对皮肤有很好的养护作用；少吃辛辣、油炸食物，避免长痘痘；多喝水，可加速体内新陈代谢，让皮肤紧致水润。

二、保持健康的睡眠

保证充足睡眠，避免熬夜，夜间睡眠时，皮肤可以进行自我修复，熬夜、精神紧张容易导致内分泌紊乱，皮肤暗沉，容易长痘痘，因此一定要尽量少熬夜，在晚上11点之前睡觉是最佳的睡眠时间。

三、保持皮肤清洁

保持皮肤的清洁，每天早晚清洁，晚上睡前一定要彻底卸妆，保持皮肤清洁。最好用一些性质温和的洁面产品、沐浴露等，避免对皮肤的刺激，但是一天的洗脸次数最多也不要超过三次。

四、使用芝士除螨皂

夏天的气候会让皮脂腺的油脂分泌旺盛，那些爱化妆的小姐们的皮肤状况也会越来严重！油脂、化妆品残留物、灰尘等物质都会积蓄在毛孔里，严重堵塞毛孔。

只有深度清洁毛孔里的垃圾毒素才能将黑头清除掉，小编多次回购的这款芝士除螨皂不仅可以深度清洁毛孔里的垃圾，还可以舒缓发炎的毛孔！

而且它的除螨率高达99.8%，坚持使用之后面部的瑕疵就可以渐渐得到改善，并且不会给肌肤带来负担。

五、注重防晒

防晒真的是老生常谈了，基本上很多关于“年轻态”的文章，都会经常强调防晒的重要性！但是依然有很多姐妹不以为然，然而如果你防晒不到位，就会带来皮肤干燥缺水，光老化，色素沉着，过敏反应，眼周皮肤会加深皱纹斑点等不良现象。

其中，根据研究表明，我们的衰老90%都是由防晒不到位的光老化引起的，因此，护肤必须把防晒放到第一位。

防晒分为物理防晒和化学防晒。其中，做好物理防晒是最重要的。然后便是选择各种防晒剂，也就是我们说的防晒霜。

化学防晒剂在市面上比较常见，质地清爽，可根据自己的需求选择。

物理防晒的原理是靠反射作用屏蔽紫外线，对皮肤的刺激小，不会对皮肤形成伤害，超适合敏感肌，物理防晒就是选择带有防晒指数墨镜、防晒衣，防晒伞等。

Answer 3

保养皮肤，是每一个女性对自己负责、关注自己身体健康和美丽的重要事件，也是非常需要耐心和细致的工作。如果你希望皮肤看起来健康、年轻和充满光彩，你需要知道一些简单的、实用的护肤知识和技巧，以及一些基础的日常注意事项。在这篇文章中，我将与大家分享一些我个人常用、常听、常见的保养皮肤技巧和方法。
首先，保持洁净是保养皮肤的基础。每天洗脸两次是必须的。如果你经常化妆或者皮肤油脂分泌较多，建议早晚都进行一次深层清洁。在洗脸时，应该选择温和的洗面奶，不要用力抠挖皮肤，避免刮伤皮肤或使皮肤变得更加敏感。我个人非常推崇的一款洗面奶就是“温净洗面奶”，这是一款非常受欢迎的品牌产品，特别适合使用在各种类型的皮肤上，能有效的去除皮肤表面的灰尘和污垢，同时还能帮助保持肌肤的水嫩和柔软。
除了基础的清洁工作，还应该注重皮肤的保湿和滋润。无论是年轻的皮肤还是日渐衰老的皮肤，都需要保持充足的水分，才能保持弹性和光泽。你可以选择一些天然的、纯净的保湿品或者乳霜，给肌肤提供营养和水分，帮助肌肤恢复健康状态。另外，也应该注意控制室内外的温度和湿度，避免因为环境变化而造成的肌肤损伤和不适。
最后，要说的是饮食对美肤的影响。一些富含维生素和矿物质的食物，如包括深色水果、深色蔬菜、坚果和鱼类在内的多种食物能够帮助我们的皮肤保持年轻的状态，减少皮肤出现松弛和干燥的风险。另外，应该注意减少糖分和油脂的摄入，少吸烟、酗酒等不健康的生活方式，这些都会极大的损伤肌肤Health。
除了以上几点，保持规律的作息、增加运动量、避免压力和焦虑等因素也会对皮肤的健康和美丽产生重要影响。因此，你要从平时