Question

如果被班上的人孤立你会怎么办呢？

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Answer 1

1.如果你只是在社交中感觉自己被忽略，不讨人喜欢，而你其他方面的生活并没有受很大的影响，那么你可以试试以下的方法：
第1步：回想一个其他人很亲密而让你感到被忽略/排挤的社交场景，回想你在那个场景下的感受、想法，很细腻很细致的把它写下来。
比如说，“当我看到我最好的朋友跟他的另外一个朋友一起笑的很开心的时候，我感觉到好像我并不是他最好的朋友，我特别的失落，心痛，因为我很希望我是他的唯一，我也好生他的气，因为他跟别人在一起的时候，让我感觉我被忽略了，我没有那么重要。我希望我是他最重要的人，不管跟谁比。”

第2步：想一想，在这种情况下，你的本能反应会是怎样的。是很伤心然后退缩，就不跟他们玩儿了吗？还是说你会很生气，然后你会想要把他们隔开，所以你会常常插话打断他们呢？这只是我的举例，请把你自己在这种情境下的一个本能反应写下来。

2.如果你的本能反应是退缩，那我觉得在真实的场景里面是可以表达你自己的真实感受的——你可以跟他们说我感觉被你们忽略了，我感觉我对你来说不是那么重要。我觉得如果你能把这些感受表达给你同伴听的话，他们可能会觉得你很重视他，你很需要他，可能他们也会关注一点你的感受，邀请你加入。

3.如果你的本能反应是你想要插话、打断，或者是其他一些容易导致别人反感的行为，可能你需要去看到这些行为背后你内心的真实感受，因为这些行为可能是一个防御性的行为，而我们真实的感受可能是很受伤很脆弱的。我们可能需要调整我们的反应，减少这样的一些攻击性的行为。

4.如果你的本能反应是希望自己变得更好来吸引别人的注意力，那么你把原因归结到自己不够优秀自己不够好，这样归因有可能会让你自己越来越没有自信。这样的情况可能你需要适可而止，不要过度自责和要求自己。不是因为你不够好，只是因为你对那样的场景很敏感而已。请你相信自己，接纳自己，自信的你会自然而言吸引到喜欢你的人。

5.如果你对被排除在外的感受非常强烈非常创伤，严重地影响了你的社交，或者亲密关系，那么我建议你要去寻求心理咨询师专业的帮助，去探索你的三元关系的发展。这或许可以让你的生活变得清晰有序起来，而不是被过去的那些你并不清楚的东西所深深影响着。

以上，祝好。

Answer 2

如果你被全班孤立，一定是你的言行或行为冒犯了学生。首先，找出孤立你的领导。冷静地坐下来，说发生了什么，有什么矛盾。如有必要，请老师帮助沟通。这个现象可能是性格问题，可能是自信心不足引起的，需要大人细心照顾好孩子，平时注意卫生，养成良好习惯，培养孩子自信心，多沟通交流，学习科学知识，积极锻炼身体健康成长。

在孩子的成长过程中，被同学排斥的现象太普遍了。

有些孩子因为学习成绩太好而被排除在外；有些孩子因为外表出众而被别人排斥；有些人因为学习成绩差而被排除在外；有些人因其总体外观而被其他人排除在外；有些人因为家庭条件差而被排除在外；有些人认为自己果于自信，被排斥在外；有些人因为太胖而被排除在外，你不必担心这些小事。

至于那些与你关系不好的学生，她想展示她的领导力，在你面前展示她的尊严，并宣布她的主权。如果你冒犯了我，你对整个团队都是对的。现在你什么都不用担心了。

你需要做的是让自己每天都充满自信和快乐。你应该使你的学业成绩更加突出，学校里有这样的现象。在心理学上，这是“光环效应”。我们可以看到，越是优秀的学生，周围就有很多学生。

你可以充分发挥自己的优势和特长，让大家慢慢靠近你。你可以用自己的行动告诉你的同学，你每天给他们一个微笑，帮助他们更多，做更多的好事，这样你就能让他们牢牢记住你。

你也可以找到那些与你有冲突的学生。什么问题可以面对面解决，你也可以在中间邀请一个“和事佬”。这个人要么是老师，要么是你们之间的普通朋友。面对面说比背后说要好。

Answer 3

做好自己的事情，管他那么多，反正自己又没有做对不起他人的事情

Answer 4

我把这件事情告诉家长，然后让家长帮我转一个班，因为班上的人都孤立自己的话是非常难受的。

Answer 5

我会直接把这个事情告诉自己的班主任，就会获得一个很好的解决，在生活中自己也不会遇到同样的事情，不会让自己感觉到非常的难受。