Question

如何学习单板滑雪？有没有快速学会的诀窍？

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Answer 1

雪服建议连体，初学滑雪容易摔倒，连体雪服的好处就是不容易把雪灌进衣服里面。怎样调节固定器学会，然后微屈膝，身体后倾，先把推坡练会。装备带齐，不赘述。护具戴好，一定。特别是新手，尽量选择质量好的头盔护膝护臀。新手不建议买板，除非你不差钱。

太紧会切断你的血液循环，不仅脚会痛，而且小腿很快就乏力。太松提供不了有利的支撑，会摩擦脚板，而且导致控制力下降。另外板子的长度很重要，太短过于灵活，太长不利于学习切雪的基本动作。装备一定要合适，而且要符合自己的尺寸和身体的习惯。很多初学者后来半途而非的，都是在装备上吃了亏。尤其binding和鞋子，即便是去租，如果在练习中发现稍有不适，立刻去换。个人建议，入门的时候板子，衣服啥的，买个入门的也够用，但是鞋子和binding千万别含糊。  

勇于摔跤，甚至是放开了的去摔。每一次摔倒，你都会获得很大的成长，而且学会如何正确地摔跤会降低你受伤的几率。如果你能克服怕摔的心理障碍，恭喜你，你上了成为高手的正轨。默念“降低重心”一万次，重心越低，滑的越稳。

找个老师学习入门技巧。运动这东西，基本理论在网上就算看的烂熟，不练习无异于纸上谈兵。除非你觉得你是运动天才，建议还是从老师开始。老师的作用在于“避免你在一开始就养成坏习惯”。了解自己是喜欢goofy（右脚在前）还是regular（左脚在前）。先从你习惯的方式开始，但在上手之后要避免对某种style形成过度依赖，goofy和regular的切换能帮助你身体降低疲劳。

Answer 2

首先在学习单板滑雪前，可以在陆地上滑一下四轮的滑板。四轮滑板和单板滑雪的原理是差不多的。将滑板滑好以后，就有了一个滑雪的基础了。在初次滑雪的时候一定不要着急。不要怕摔倒。慢慢的提高速度。就想着和滑板一样。多训练几次就可以学会单板滑雪了。

Answer 3

首先要选择一个正规的场地，学习正规的单板滑雪技术，可以邀请有技术的人员前来指导，在学习的时候一定要穿上相应的防护服，学习的过程中要不断的掌握各种各样的技术。首先就要学会使用滑板，提升自己的腿部力量与平衡力量，这样就能够快速的学会。

Answer 4

在学习单板滑雪的时候，应该准备一套装备，要选择适合自己的滑雪单摆，应该找一个比较好的教练来辅导自己，在练习单板滑雪的时候，应该学会站位，也应该锻炼自己的平衡性，平时应该多加练习，这样才能快速学会。

Answer 5

需要不断的练习，保证下蹲的姿势降低重心增加配重，这样练习单板滑雪才有效果，没有快速学会的捷径，只有不断的练习，找教练帮自己。