Question

为啥肌肉也存在营养？人体营养主要起到哪些作用？

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Answer 1

引言：很多男士在生活当中都比较喜欢锻炼身体，所以会讲究肌肉和营养，这就要求每个人在锻炼之前 应该学习一些关于锻炼的知识，这样才能够有助于自己养成肌肉。

一、为什么肌肉也存在营养

因为每个高强度的锻炼运动都是需要摄入大量的维生素和矿物质的，而且这些营养物质也能够满足人们的身体和需求，所以有人在锻炼的时候经常补充这些含量，而且纤维素也能够帮助氨基酸的吸收，从而进一步提高肌肉恢复和生长的状态，所以这些对肌肉的生长有着很大的好处。

二、人体营养主要起到什么作用

人体的营养有很多，比如碳水化合物和蛋白质等等，碳水化合物是人体热能的主要来源，含糖的食物主要是乳糖和蔗糖，而且蛋白质主要组成是氨基酸，很多肉类和蔬菜当中都含有蛋白质，同时还有脂肪，脂肪的主要作用是为人体控制自身的热量以及增加人的体力，同时还能起到保持体温的作用，还有维生素，维生素是可以帮助人体进行消化的，而且还能够提高人们的免疫力，人体的主要营养含有矿物质，这些可以对人的新陈代谢起到很好的作用。

三、人们如何锻炼自己的肌肉

人们在进行肌肉锻炼的时候一定要选择适合自己的运动，比如推举杠铃或者是举哑铃，因为这些运动可以有力的帮助人们促进肌肉周围的增加，而且能够让肌肉变得更加紧实，而且要在锻炼的时候一定要注意配合营养摄入，及时补充优质的蛋白质和矿物质等等，而且可以适当的补充乳清蛋白粉，人们在做运动的时候，如果出现了轻微撕裂的状况，可以选择喝一杯乳清蛋白粉，这样有助于促进肌肉合成。

Answer 2

因为肌肉里面有着很多的蛋白质和部分的脂肪，这些营养可以让肌肉更加紧实，更加的饱满，这样才可以撑得起肌肉，不容易让肌肉流失；人体营养起着非常大的作用，它可以提高身体的抵抗力和免疫力，增强体质，让肌肤变得更加的紧致，更加的饱满，让身材才变得更加的有型。

Answer 3

缓解疲劳，保护皮肤。 鸡胸肉中含有较多的B族维生素缓解疲劳、保护皮肤的作用。强化骨骼，坚实肌肉，鸡翅中含有丰富的胶原蛋白，具有强 化骨骼、坚实肌肉的功效。

Answer 4

因为肌肉也身体的组织，营养主要起到的作用一是保持身体健康，二是确保身体器官正常运转，三是满足身体的需要，四是增强免疫力，五是提高抵抗力。