心情郁闷的时候你都是怎么调节的
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自我调节,那首先呢,就是要接纳负面的情绪是很正常,真的每个人都会有负面的情绪。
很多时候呢我们可能会觉得负面的情绪,就是坏情绪就是不该有的情绪就是需要赶紧消失的情绪。
所以呢,可能出现负面情绪的时候,会迫不及待的要摆脱。
嗯,我其实也是这样。就是难过的时候,就特别想安慰自己,甚至想赶紧做一些让自己开心的事情。
其实慢慢的学了心理学以后,我就知道任何情绪的存在,它其实都是合理的,其中也包括了负面的情绪。
就像失去之后,你才能懂得珍惜。负面情绪的存在也会让我们更好的感知幸福。
所以啊,当负面情绪存在的时候,我们要做的就是承认它的存在,而不是急于让自己变得开心。
其实承认自己很难过,此刻很丧,这个过程呢就是直面自己。
希望我的回答对你有帮助
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很多时候呢我们可能会觉得负面的情绪,就是坏情绪就是不该有的情绪就是需要赶紧消失的情绪。
所以呢,可能出现负面情绪的时候,会迫不及待的要摆脱。
嗯,我其实也是这样。就是难过的时候,就特别想安慰自己,甚至想赶紧做一些让自己开心的事情。
其实慢慢的学了心理学以后,我就知道任何情绪的存在,它其实都是合理的,其中也包括了负面的情绪。
就像失去之后,你才能懂得珍惜。负面情绪的存在也会让我们更好的感知幸福。
所以啊,当负面情绪存在的时候,我们要做的就是承认它的存在,而不是急于让自己变得开心。
其实承认自己很难过,此刻很丧,这个过程呢就是直面自己。
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