Question

心理总是很孤独，恐惧不安，不踏实静下来，心感到很累该怎么办？

Answer 1

依主题所问，想必有两种因由所致，一则是由于之前屡屡遭拙，尽出不理想的事，心有余而力不足，无能为力而有压力，又是自已是家庭主心骨，没人替分忧担当，只能有苦自已咽，所以感觉很孤独闷气，心累带恐惧。二则是挣横财，违规经营，挺而走险赚钱不阳光感觉心慌带恐惧，没有安全感，干这样的事偷偷摸摸觉很很累，与众不同行，一意孤行感觉很孤独。

你若属于第一款情形，心累就放下心静静歇一歇，放宽心态，检点过去的失败，面对现实，承受现实处境，以另个角度观格局，放宽眼界，与时俱进，摸索探讨适合自已可持续发展途径，走出孤独困惑，注入坚信与勇气，不卑不亢。树立坚强的信心，力所能及而为，量力而行不妄为，实在务实，心宽安然，开朗明智，踏实求进，走出 社会 ，焕发心境，所然不孤独，无所畏惧，放松心态，乐观看待现实，不但心不累，况且要去积极面对。如果是等二种情况而导致，孤独闷心，恐惧不安，心累疲惫，不要赚黑心钱，良知能发现，做到问心无愧，循规蹈矩，坦坦荡荡做人，光明磊落，自心若然，一切问诠释，实在心无恐惧，心宽松不累心。

人若孤独，走出 社会 去，融洽于 社会 ，放宽眼界，乐观看视，所然豁达开朗，求得爱好与兴趣，人生活跃不孤独。恐惧没有安全感，只要不做亏心，问心无愧，把失败当历练教训，人非圣贤孰能无过，抛开阴影，阳光期待，上天公平在，你若有上进心在，成功等着你，有望东山再起，心在自然恐惧淘汰。有信心，心宽松一身松，不累反而有奔头，热心看活。

心理总是很孤独，恐惧不安，不踏实静不下来，心感到很累该怎么办？

不知题友年龄，男女，不知遇到什么问题，孤独恐惧静不下来，心里七上八下，不知所措，六神无主，感到心好累，这都属于心结，不能释怀，俗话说，为人不做亏心事，不怕半夜鬼叫门，心里没病死不了人。遇到问题要正确的去面对，选择逃避会使心理阴影面积加大，食不思睡不安，只有勇敢的战胜它，才能天高云淡，任你飞翔。心结打开了心就宽了！无欲则刚。放下个人得失。不计较包容所遇事，冷静思考，正确判断。低调做人，认真做事，多学少语，把自己强大起来，任何事情就会迎刃而解！

摆脱困惑摆脱恐惧最好的办法，就是天高任鸟飞，心态好了，一切都顺其自然了。可以找亲朋好友谈一谈，找知心朋友诉一诉，也可回归大自然的怀抱，爬爬山游游泳，把心思用在欣赏祖国的大好河山上，别一劲的和自己教劲，钻牛角尖，这样释放了心魔，心就踏实了，看看视频听听音乐催你入眠，就静下心来了！别人帮不了你，战胜自我，反省一下，一切都会好的！谢谢！

回答之前，借了周国平老师的话与你共勉，想告诉你一句， 孤独是人的常态 ，因为每个人都是自己来到世界，最后也将独自离开， 孤独是生命自带的属性。

在《少有人走的路——心智成熟的旅程》一书当中，对于人类内心的恐惧、不安、焦虑和忧郁都有深刻的论述，一个人如果总有这些情绪， 那代表着你的生活应该不太充实 ，“过于悠闲”常常导致很多情绪的问题，同时， 你应该不是很勤奋 ，因为“懒惰”是大部分情绪问题的根源。

大部分的心理问题，情绪问题，都可以从懒惰那里找到原因， 《少有人走的路——心智成熟的旅程》一书里， 把“懒惰”定义为人类的原罪，因为没有人不懒，有些人是没办法懒，都是逼出来的 。

想要解决问题，也就必须要和人类的“懒惰”这个原罪做对抗，一方面，让你的身体忙碌起来，另一方面，让你的思想活跃起来。

通常感觉心累的人，不是什么坏人， 他们循规蹈矩，没事就在家里窝着 ，如果没有什么大事发生，他们就觉得出门是没有必要的。 他们害怕麻烦 ，在这个外卖发达、通讯方便的时代，能够少走路，就少走，好像他们的身体只是一个容器，装进东西就可以了。

然而，人类本身是 社会 的动物，有群居的属性。长期宅在家，拒绝社交和各种活动， 人就远离了人类的属性 ，慢慢变得孤僻和落伍，最后自我否定。

死宅是种病，得治。 治疗方式就是换种活法：

同样的烦恼，在大大的世界里，只是一粒微尘，在小小的世界里，犹如千钧压顶。要让烦恼变小，最好的办法，就是扩大你的世界。 人们说的见世面、开眼界，说的就是这个道理。

如果身体觉得累，感觉疲惫，那就好好休息，睡一个好觉，第二天精力充沛地醒来，振奋精神，好好经营自己的每一天。

如果心觉得累，那就去痛快淋漓地运动一场，出身猛汗，写篇长日记，把心情交给笔记，然后尽快做出决定，之后放下心事。

佛语有言，遇到事情时： 面对它，接受它，处理它，放下它。

不要去拒绝生活的真实，不管你现在活成什么样，这都是你自己的真实， 面对和接受，是放下的前提。

如果你对目前的真实不够满意，那就像我上面所说，去做些有意义的改变，人生不是别人的，你得自己帮助自己， 在你的能力范围内，尽快处理自己的问题。如果你的能力不够，那就要找到良师益友求助。

但解决问题的意愿来自于你，力量来自于你的意愿。

去处理掉你的问题，个个击破，解决一个少一个，不要等待和拖延，否则，包袱只会越来越重，最后，是选择被压折，还是直接撒手不管呢？前者必不是你想要的，后者，是你想要的吗？ 如果都不是，那就成长自己。

要实现自我的改变，光靠说理肯定不行，可改变一个人，一定是从意识开始，然后从心里生出力量，最后成为行动。意识的改变，可以靠阅读。

这些书，推荐给你：

《遇见未知的自己》

《当下的力量I》

《少有人走的路——心智成熟的旅程》

如果能够把这几本书读懂，吸收里面的内容，相信你可以有不一样的成长，如果你还可以养成每天健身的习惯，改善自己的身体 健康 ，那就双剑合璧，所向无敌了。

遇见就是缘分，给你我的祝福，好运！

作者简介：素秋慈，个人自媒体，拒绝冗繁、享受简单，愿以文字广结善缘，助力你的成长。

这是压力大的表现，也是没有安全感的表现。现在很多人有这样的表现。因为工作因为住房因为感情。如果出现这样的情况，最好是选择自己喜欢的方式放松自己。消除疲劳。释放压力。缓解这些情况。

提文中的情况，现实生活中确实大有人在。俗话说，心静自然宁。当人心静不下来时，其实就是其心中装着太多的事，有太多的东东等着他去张罗，去处理，而一时又无有太多的或时间或精力或钞票去应对或面对，于是这些积压在心底无以排解，这样的心怎么会平静下来？

而今 社会 ，压力无处不在，或因工作，或因生活，或因环境，或因领导、同事、朋友、亲人等等等等。随便想一想，压力随之而来: 为什么别人活得比我洒脱？为什么别人过得比我滋润？

其实，这些压力都是自找的。想一想，我是为谁而活？当然是为自己而活。我就是我，那我为什么要活在别人的对比中？为什么要自寻烦恼？

学会放下，洒脱而活，或引吭高歌，或回归自然，或闭关修炼，心静自然宁！

亲爱的陌生人，我们都是孤独的，没有朋友，没有可以说话的人，常常深夜感到孤独唯独能听见的声音只有自己的呼吸，即便是这样我们也要学会照顾自己克服这份孤独，世界很大人人都有自己的事情做，没有人会顾及我们的感受，孤独是与生俱来的，在你孤独的时候自己抱抱自己安稳的闭上眼睛休息一下，自己陪陪自己就好了 习惯成自然，不要去依赖谁！自己就是最好的伴，加油

“简单选择，困难生活；困难选择，简单生活。”

你之所以累，是因为你混淆了“想象”和“事实”，过于关注感受而忘记了寻求解决办法。你可以用斯多葛学派的“ 提前预想 ”，为自己列一个“ 恐惧清单 ”。 意思就是在最坏情况来临前，提前预想它的发生，从而采取措施来应对它的发生 。这是一个很有用、也很简单的方法。 TED演讲《你该认清你的恐惧而不是目标》 详细阐述了这个方法，可以去听一下。

“提前预想”分成三个步骤：

恐惧清单分为三栏，分别是：内容、措施、修复。

比如你恐惧一件事时，

你会发现， 你的担心和恐惧是因为害怕发生未知事情而造成无法挽回的严重损失 。一旦你列出来恐惧清单，写上确切的应对措施和补救措施，你的担心和恐惧就 已经消去了大半 。因为你有了应对突发情况的 自信 ，知道即使出了事，你也有能力去解决。

人们总是趋于维持现状，很难做出改变。人们往往为未来可能发生的事而担心忧虑，却经常忽视 当前不行动 而维持现状 需要付出的代价 。

对于那些你想去做、而因为担心或害怕不敢去做的事情，你可以想象下：

任何事情都是有代价，对于人生的挑战，退缩是最容易的选择，然而如果不解决问题，问题就会反复出现，越是往后拖延，所需要付出的代价越大。既然你又恐惧又累，不妨使用恐惧清单去直面问题，这会让你更有勇气和自信面对未来的生活。

心里总是很孤独，那是因为你们没有向朋友或家人倾诉；而恐惧不安是由于担忧,过虑过度,持续时间太长,并害怕某些事发生而致；心静不下来感到累是想得太多以致大脑无法获得休息和好的睡眠而产生的结果。因此解决问题的办法就是与知心人商量并找出解决问题的办法，然后立即实施，这样就能尽快摆脱困境，否则很可能抑郁。

想的太多真的会让自己很累！无论是想过去，还是想将来都会让自己有种迷茫的感觉！真的！过去的已经过去了，无论是好还是坏都已经是没有什么实际意义了！将来的事情也是一样，将来也是我们无法预料的、无法掌握的！但当下的事情却时我们最应该重视、最应该好好把握的！

真的！做好每天最好的自己就好，把自己的每一天当做人生的最后一天来过！相信你一定会看到一个更积极向上、更阳光的自己的！

心理总是孤独，说明你性格怪，不随和， 社会 知识太少，说不到一块儿，猜疑人，心眼重。

这样下去你会对你更不利，跟不上 社会 节奏，脱离 社会 。

解决的办法，你要极积改变你的生活状况。走出孤独。

至于你的恐惧，你应该说出来，好为你解答。因为什么恐惧。造成你心理不踏实。常此下去就会使你心身疲惫。

所以，你要如实的说出来，好为你解答。