Question

步行的好处

Answer 1

步行是很好的有氧运动。坚持走步是一种健康的养生方式，既经济又益处多多。

1.释放压力：走步能够让大脑充分地吸收氧气，可以舒缓大脑中的神经元，缓解焦虑、紧张等不良情绪。

2防止消化不良：走步可以增强肠胃蠕动，促进胃肠道内食物的消化吸收。

3.预防骨质疏松：走步的时候，人体需要调动全身肌肉，有助于保持关节灵活运转。在阳光下走步，促进人体对钙质的吸收，延缓和防止骨质疏松。

4.减肥瘦身：走步可以促进新陈代谢，加速体内的脂肪分解，燃烧更多的卡路里，消耗热能，并且使毒素通过汗液排出体外。

5.强化心肺功能：有氧运动能够使心肺功能得到提升，同时提高人体肺活量，增加心肌回心血量，使心跳慢而有力。增强血管弹性。

健康之路，是走出来的。