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怎么锻炼脸部肌肉

Answer 1

　　大家都想要练肌肉，对于身上一些肌肉的锻炼，大家都是知道一些方法的，但是现在有很多人都想要锻炼自己脸部的肌肉，但是却不知道自己脸部的'肌肉该怎么锻炼，下面就为大家仔细介绍下怎么锻炼脸部肌肉。希望大家了解。

　　 怎么锻炼脸部肌肉

　　上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。

　　两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。1。嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。2。嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。

　　颧骨肌的锻炼。口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。

　　如果上述方法，你都觉得很麻烦，那么就试试懒人锻练法吧。比如，吹汽球。吹气球是一项非常简单而有效的运动，可以锻炼面部肌肉，让脸更紧绷有型，另外还能提高肺活量，锻炼腹部，达到减肥目的。

　　有意识的锻炼面部肌肉固然是好事，但运动也需有科学的指导。在运动过程中，也需注意如下几项：1。做脸部肌肉锻炼时，精神、身体都要放松。2。对着镜子检查肌肉运动。3。集中注意，使意识随肌肉活动同时进行。4。缓慢、充分地活动肌肉。5。要每天耐心坚持锻炼。6。开始时用力不要过猛。

　　怎么锻炼脸部肌肉的上述总结大家知道了吗？希望对于这种想要锻炼脸部肌肉的人们，一定要找寻适合自己的方法，根据自身脸部的情况来联系，但是大家在锻炼脸部肌肉的时候，一定要注意，不要过度。