面条的热量是多少
面条的热量是多少
面条的热量是多少，这是想减肥的朋友们最为关注的问题。面条大家都不陌生，是属于主食的一种，不仅可以饱肚子，还可以补充人体所需的各种营养。但是面条的热量是多少，朋友们却不是很了解，那就我一起看看吧。
面条的热量是多少1
1、面条热量
面条的热量根据其状态的区别是有所不同的。例如生面条每百克可食用部分的热量为286大卡，但是生面条煮熟之后，其含水量增加，热量会降低50％到65％，只有110大卡左右。而面条又具有口感软和的特点，同时又比较容易让人产生饱腹感，所以减肥期间还是比较适宜食用的。
2、食用好处
面条在人们的认知里一直是比较有营养的食物，而面条也的确是营养非常丰富的.食物，其主要营养成分包括有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素以及钙、磷等等，经常食用面条能够给人体补充很多所需的营养。另外，食用面条对头发也有好处，因为面条中含有铜元素，而铜元素对头发的发质有一定的影响作用，所以适量的食用面条还能养发。
3、食用须知
有的人吹面条喜欢吃汤水少一些的，或者干脆不喝面条的原汤，但其实吃面条时喝一点原汤是有一定好处的。这是因为淀粉类食物在煮制时，淀粉颗粒会分成糊精，具有帮助消化的作用，并且面汤中也含有消化酶，所以吃面食应当喝点原汤，这样可以帮助减少积食。
面条的热量是多少2
1、面条的热量
如果仅仅只比较每百克的热量，那么面条的热量是比米饭的热量更高的。100克面条的热量是283大卡，而100克米饭的热量只有116大卡，所以由此可以看出，面条的热量是远高于米饭的，但是需要注意的是，一般煮面条往往用一把的量就非常足够了，而1把面条大约有50克，热量为142大卡，但是一碗米饭约有200克，热量是232大卡。因此，有的食用面条可能会比米饭的热量更低哦。
2、面条的营养
面条中所含有的营养成分包括有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素E以及钙、磷、铁等矿物质和其他营养成分，其中面条里的铜元素非常丰富，对头发发质的发展有很好的作用，因此食用面条还有一定的养发作用。另外，吃面条的时候喝一点原汤对还能帮助消化食物，减少积食，对身体十分有益。
