Question

湿气重的人 吃些什么食物好

Answer 1

身体的湿气重是目前非常常见的疾病，较多人都会有此类表现。食物中具有祛湿作用的不是较多，比如薏米、赤小豆，薏米有一定的祛湿作用，但建议用炒薏米，生薏米虽然也祛湿但是偏寒，如果患者有脾虚再有湿，用生薏米就不是特别好，尤其是有寒湿的患者，用生薏米不太好，炒薏米大量应用和赤小豆有一定的祛湿作用，作用也不是特别强。还有一个比较好的就是扁豆，各种各样的扁豆都可以长期吃，不管做菜、煲汤等都可以，偏于药物一点的可以用茯苓祛湿，效果会更好。
湿气重主要是由于脾虚引起的，可以服用一些健脾祛湿的食物或者是药物。
例如黄芪、党参、白术、茯苓、山药、薏仁、砂仁、肉蔻、赤小豆、白扁豆、薏米等。饮食上要注意饮食清淡，少食用生冷刺激、辛辣油腻的食物。第二，要注意少熬夜，多进行体育锻炼。可选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动。每次持续30分钟左右，达到微微出汗即可，不可大汗。第三，可采取针灸或拔罐的方式来去湿。自己可以多按摩一下、阴陵泉、丰隆、三阴交、足三里、关元等穴位。