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各类鲜榨果汁的做法

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各类鲜榨果汁的做法

　　果汁里面含有许多的维生素，那么有哪些水果搭配起来更有营养你？不妨跟着我的步伐来看看，以下是我收集的`各类鲜榨果汁的做法，欢迎收藏噢！

　　 1、芦笋果菜汁

　　材料:芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个

　　作法:(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果,柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能。

　　 2、综合健康果菜汁

　　材料:苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g

　　作法:(1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。(2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

　　功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。

　　 3、柳橙牛乳汁

　　材料:柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量

　　作法:柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁即可。

　　功效:此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后的好饮料。

　　 4、西瓜汁

　　材料:西瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

　　作法:西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

　　功效:有沙除浮肿,利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

　　 5、奇异果汁(奇异果即弥猴桃)

　　材料:奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量

　　作法:奇异果削皮切小块,与牛奶,蜂蜜及冰块一起打汁即可。

　　功效:奇异果含高量的维生素C,能消除疲劳,有益于食欲不振,高血压病患。

　　 6、哈蜜瓜毛豆汁

　　材料:毛豆(煮熟后去壳)50g哈蜜瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

　　作法:哈蜜瓜,柠檬切皮去籽后切成小块,与其他材料一起放入果汁机打汁即可。

　　功效:此果汁含有维生素C,是营养非常丰富的果汁。

　　 7、马铃薯苹果汁

　　材料:马铃薯(土豆)2个苹果1个蜂蜜适量

　　作法:马铃薯和苹果洗净去皮切小块,加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。

　　功效:预防高血压,中风,动脉硬化,纾解精神压力。

　　 8、奇异果水梨汁

　　材料:奇异果(弥猴桃)2个水梨1个柠檬1/4个冰块适量

　　作法:奇异果去皮切小块,梨子去皮及果核切小块,连同柠檬汁与冰块榨汁即可。

　　功效:含丰富维生素C,有养颜,美容及利尿等作用。

　　 10、蕃茄小黄瓜汁

　　材料:蕃茄1个小黄瓜3条蜂蜜适量

　　作法:

　　(1)小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水,放入果汁机打汁。

　　(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。

　　功效:含维生素A,B1,B2及维生素C,对身体虚肿有利尿作用,能净血,调节身体机能,是夏天美容保健