焦虑症该怎么办？
原因如下：
1、实际上，这是一个很好的心态，只是别太过了，因为您这是负责任的一种态度。只要是有了责任感，才能把事情做好，也是做好事情的一个前提。
2、但是，如果感觉好累或者消耗大量的心力，就是有一点过了，解决的办法，（我的体会，不知道您适用与否）把那件事情写下来，然后定下最后的解决方案和日期，把每一个步骤都想好，这样，当您写完的时候，会感觉非常轻松，剩下的事情就是照着去做就行了。
3、可能在做的过程中，又会出现思想的反复，又会过多地想，这时要学会控制住自己，当然如果是好的对问题解决有帮助的想法，同样马上写下来，如果没有带着纸笔，可以暂时写在手机的记事本上，这样也就不会想了。
如果没有一个明确的思路，而是在那里没完没了的空想，那就要学会放下，自己心理要想着放下，或者转移注意力，去做一些别的事情，这样，过会这个问题只要能解决一次，下次就有经验了，解决起来也就容易多了。
4、要加强学习，提高能力和修养，这也是解决这个问题的关键。
焦虑的心情子：
1、无知的焦虑从来都是错的,而过于忙碌的人一定会迷失方向。
2、要克服生活的焦虑和沮丧,得先学会做自己的主人。
3、混前途,不混青春,玩头脑,不玩生命,为价值,不为金钱,信情义不信命运。
4、心理学家马斯洛指出:心理上的安全感指的是- -种 从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉,特别是满足一一个人现在(和将来)各种需要的感觉。安全感是决定心理健康的最重要的因素。
5、其实每个人都一样,有开心就有难过,有幸运就有倒霉的时候。我们会觉得难过,无非是因为我们跟想象中的自己，很有距离。当我们失去了耐心的时候,那我们会失去更多。焦虑感越发强烈,无力感就越发强烈。
还有其他的行为方法，如放松训练、系统脱敏治疗等等，也常常收到比较好的效果。常用的药物治疗是苯二氮䓬类药物，它是广泛应用的抗焦虑药，作用强、效果快、比较安全，但不可长期、大量应用，因为容易有成瘾性。其他的药物如β受体阻滞剂心得安也有比较好的效果，还有其他的新型抗焦虑药、抗抑郁药，也常常可以用于焦虑症的治疗。
焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗。
其中，心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。
焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑（generalized anxiety）和急性焦虑，即惊恐发作（panic attack）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
正常的紧张与病理性焦虑不同，所表现的是对现实客观威胁的一种情绪反应，这种情绪反应与现实威胁相适应。
焦虑症的病因目前尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。
根据专业人士的建议，对于焦虑症，越早诊断，越早治疗，效果就越好。经过专科规范治疗后，绝大多数患者会得到临床康复，恢复往日的愉快心情。
特别应该强调的是：症状缓解后，仍需要坚持服用1～2年时间抗抑郁药物；停药以及减药需咨询专科医生，千万不要擅自调整药物治疗方案。
