如果早上做运动,应该是先吃早餐,还是后吃?

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妖感肉灵10
2022-11-16 · TA获得超过6.3万个赞
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早上做运动,等运动后再吃早餐比较好。

早晨运动注意事项:

运动前的20~30分钟前需要补充充足的水分。在喝水时,要一口一口地慢慢喝,因为需要给肾一定的代谢时间,这样肾才能将多余的水分从身体排出。

老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练,以避免发生低血糖,出现头晕、眼花、心慌、恶心等症状。

如果吃饱了再晨练,尤其是中等强度的快走或慢跑,就要避免餐后马上运动,否则恐怕对胃肠有害,应间隔1小时左右再运动。

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