Question

11点半睡7点起床算熬夜吗

Answer 1

如果晚上11点能保证入睡，睡眠质量较好，那么早上7点钟起床是正常的，正常人要保证7-8个小时的睡眠，早睡早起，不要熬夜，并且保证睡眠质量正常。
如果是中年或者老年人12点睡觉，7点起床就算正常，因为中年人或者老年人在成年以后，睡眠的时间大约是6-8个小时就足够。患者在12点睡觉，7点起床算基本正常，但是12点睡觉还是偏晚，因为到达子夜机体的激素和心脏应该都处于休息状态，而这时还在工作本身对机体有一定伤害，所以建议最好11点睡觉。