百病皆由痰作祟!痰湿体质要如何调养呢?
中医讲“百病皆由痰作祟。痰湿体质是最容易患病的一种体质,如高血压、动脉硬化、高血脂、糖尿病、中风等,严重影响我们人体的 健康 ,一定要及时进行调理。
打个简单的比方,我们人体是一条河流,不畅通了,它就会积滞,一停下来就会形成痰湿。停到肝脏就是脂肪肝,停到皮下就是肥胖,停到头部经常头晕脑胀,停到心脏就会胸闷气短心慌。痰湿体质的人体内就像污浊的河流,行驶缓慢,不顺畅。
痰湿体质的人大多体型肥胖、皮肤油腻、容易出汗、胸闷痰多、四肢酸重、面部暗淡、容易犯困等。
1、饮食上——多健脾清淡。
痰湿体质的人一般都喜欢吃油腻食物,而且不爱动,肥胖的人居多。调理时,饮食应以清淡易吸收为主,多吃健脾除湿的食物,如冬瓜、白萝卜、薏米、山药、鲫鱼、西红柿等。小米粥、山药粥、冬瓜汤都可以经常食用。
2、心理上——要心境平和,避免郁积。
痰湿体质的人大多遇事喜欢忍耐,长期忍耐得不到发泄容易气滞郁结。因此调理时在遇事时要学会倾诉,避免积压在心理,一定要保持心情的舒畅。
3、生活上——远离潮湿,多晒太阳。
痰湿体质的人住所最好远离潮湿的地方,多开窗通风。多参加户外活动,多晒太阳。可以选择一项自己喜欢的运动,并长期坚持下去。痰湿体质的人因为懒得运动,要注意循序渐进,避免一下子运动量太大,以不感觉第二天劳累为宜。