7个抗衰老秘笈让你永葆青春
7个抗衰老秘笈让你永葆青春
7个抗衰老秘笈让你永葆青春，每个女性都希望自己能够青春永驻，这样才可以让自己变得更加美丽，虽然衰老是不可避免的，但可以延缓衰老的速度，下面就来看看7个抗衰老秘笈让你永葆青春。
7个抗衰老秘笈让你永葆青春1
抗衰老秘籍1：保证充足睡眠
提前15分钟睡觉，建立一个黑暗的入眠环境，以便更快的入睡。除此外，每天必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点后尽量避免喝咖啡，晚上睡前3小时最好不要上网，再精彩的新闻都没有你的肌肤重要。
抗衰老秘籍2：不酗酒不抽烟
无论你现在在做什么，你都要对你以后的肌肤负责。吸烟对于保持完美肌肤而言绝对称得上是杀手级的行为，吸烟过度会破会胶原蛋白和弹性蛋白。当然酗酒也是皮肤的杀手，一杯以上的酒能加速血液流动，长时间酗酒的行为会导致肌肤松弛。还有一点，吃太多的糖对肌肤也不太好哦，当然不是指你的腰围会增加，过度的糖会对你的肌肤有负面影响。
抗衰老秘籍3：收缩毛孔
随着年龄增长，毛孔就会愈发的粗大，认真地给肌肤做清洁无疑能减缓毛孔粗大的症状，含有水杨酸的洁面乳能溶解毛孔中的油脂，能更彻底的清洁肌肤，缩小毛孔。大家在选择产品时可以作为参考。
抗衰老秘籍4：防晒
无论对于哪个年龄阶段的女性朋友而言，防晒都是一项必做的护肤工程。平日里，你至少要涂抹防晒系数30以上的防晒霜，这样才能给你的肌肤提供基础的保护。长久暴晒于阳光之下，肌肤衰老脚步会加快，所以想要做好抗衰老工作，首先必须做好防晒。
抗衰老秘籍5：抗氧化
绿茶、石榴以及辅酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。如果你不想让你的肌肤过早的未老先衰的话，可以选择一些效果和口碑都比较好的抗氧化产品。
抗衰老秘籍6：眼部护理
人衰老后最明显的部位莫过于眼部和颈部，各种的小细纹、鱼尾纹都相继来袭，怎么办？除了给你的肌肤适当的做按摩外，专业的眼部护理产品时必不可少的，最好是选择一些温和型的产品，因为眼部肌肤比较脆弱，我们更希望在减少细纹、增加弹性的同时能更好的呵护眼周环境。
抗衰老秘籍7：改掉你的坏习惯
尽量不要戴隐形眼镜，如果非戴不可的话请确保你的方法是正确的，当然隐形眼镜的卫生也一定要保证。
减少双手与面部肌肤接触的次数。手上的病菌来源很多，公交扶手、键盘、手机，如果你想让你的肌肤保持清洁卫生，那么一定减少双手与面颊接触的机会。
改掉双手托着下巴的坏习惯吧，这对你的皮肤没有什么好处。
尽量不要趴着睡，脸埋在枕头上；当然枕头套也是需要勤换的。
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1、必须要吃早餐
早餐必须要吃好能够维持一天中所需要的能量和养分，若不吃早餐容易引起疲倦头痛症状出现。长期不进食早餐很容易导致皮肤干燥产生皱纹，还容易出现胃肠疾病加速衰老。在吃早餐时可以多吃一些谷类食物，水果和奶制品，保证身体所需要的各种营养。
2、注意对胸部的护理
乳房是女性非常重要的器官，也是女性最脆弱的部位，要想防止女性衰老就必须要注意对乳房部位的护理，尽量选择正确的乳罩保证胸部的舒适，同时还应该定期对乳房部位进行按摩，轻柔的对待乳房。除此之外还需要定期对乳房部位进行检查，防止出现严重的乳腺疾病和子宫疾病，养成良好的生活习惯，尽力远离乳腺肿瘤的出现。
3、做好卵巢的养护
卵巢是女性重要的内分泌器官，随着女性年龄的增长卵巢也容易出现衰老，所以必须要防止卵巢衰老，对卵巢进行正确的.养护才能够保证女性的皮肤光泽，骨骼的挺拔。在平日生活中可以多服用一些维生素，增加富含叶酸食物的摄入，避免过度的劳累注意休息。
4、近期对面部进行保养
女性无论工作多忙都需要对面部进行保养，抽出时间做好面部的基础养护和清洁工作，可以做面膜保持毛孔的清洁，防止细菌感染，收缩毛孔。同时还应该使用对皮肤无刺激的洗面奶，配合一定的按摩手法，在洁面之后还需要贴敷锁水的面膜。只有保证面部的皮肤状态，才能够使女性显得更加年轻。
5、及时排毒
饮食结构的多元化导致体内堆积大量的毒素，所以要定期对体内进行排毒，提升新陈代谢的能力，防止身材走形。在每天睡觉之前可以做深呼吸运动将肺内毒素排出，保持大便通畅，既能够排毒还能够滋养容颜。另外可以多吃一些含抗氧化剂的食物，将血液里的毒素排出体外，不仅能够延缓衰老的速度，还能够降低高血脂和高血压的发生几率。
6、进行自我按摩
随着工作压力的增大，会对女性身体的各种器官造成损伤，加重女性衰老的进程，所以也可以进行适当的自我按摩，缓解身体的疲劳，延缓衰老的速度。
7、使用牙线清洁牙齿
在吃完东西之后，需要使用牙线对牙部进行彻底的清洁，防止滋生细菌，导致牙龈感染。
女性在年龄增长之后，要想延缓衰老的进程，一定要掌握正确的方法，养成良好的生活习惯和行为习惯，积极的进行运动，提高身体的免疫能力，就能够改善皮肤和肌肉的状态，保证身体处于活力阶段。
在这个快节奏的时代里，有很多人的健康都存在问题，长期下来对于生活的影响也是比较大的。所以如果是发现自己的生活习惯不够好但是又想要延缓衰老，不妨在自己的生活和饮食习惯上多加改善一下，相信经过一段时间会发现自己的情况有所好转。最后也是祝愿大家能够有更加强健的的体魄，活得更加阳光自信有光彩。
