Question

什么食物可以治疗失眠

Answer 1

治疗失眠的食物，患者可以使用有安神功效的食物，比如牛奶、酸枣仁、龙眼肉、百合、莲子等食物。建议患者睡觉前可以喝一杯热牛奶，酸枣仁、龙眼肉可以泡水喝或者熬粥，对改善失眠都有一定效果。酸枣仁可以配合红枣、冰糖等煮粥，多适用于肝血不足引起的失眠。莲子、百合、龙眼肉多治疗心脾两虚患者出现的失眠，以多梦比较常见。食物治疗失眠也要根据患者的临床辨证来选择，建议患者在中医师指导下选择药物来调整失眠。
一般来说，治疗失眠的食物主要有奇异果、百合、香蕉等。具体情况如下：
1.奇异果：奇异果含有丰富的钙、镁、维生素C等营养成分，有助于神经传导物质的合成与传递，具有稳定情绪和抑制交感神经的作用，适量食用奇异果可以缓解失眠的症状。
2.百合：百合性寒，味甘，具有清心安神的作用，可以用于治疗精神恍惚、失眠多梦的症状，如果因心情烦躁引起失眠的患者，可以使用百合和鸡子黄炖汤，具有养阴清心、安神除烦的功效，可以改善失眠的症状。
3.香蕉：香蕉中含有大量的钾、镁等微量元素，能有效地降低血压，减轻肌肉痉挛，有利于缓解身体的疲劳，减轻身体负担，缓解紧张的情绪，适量食用香蕉能在一定程度上缓解失眠。